30歲後血管一年比一年堵,每天做到“三勤”,活到80也不得腦梗

四葉草的愛 2018-06-30 23:49:01

“血管幹淨,人才長壽。”不管是西醫還是中醫,對這句話都是認可的。血管分布在我們身體的各個角落,承載著我們身體所有血液的運輸。血管一旦堵塞,後果很嚴重,可誘發很多疾病,常見的如死亡率很高的腦梗。因此,保護血管,防止血管堵塞對於延長壽命具有重要意義。

30歲後血管會一年比一年堵

隨著年齡的增長,身體各項機能也隨之下降,血管也一樣,到30歲後,人體的血管會隨著年齡的增長逐漸老化、變硬、彈性下降,血液垃圾也不斷沉積,久而久之血管會一年比一年堵。

不過,年齡固然是血管堵塞的一個重要因素,但飲食習慣和生活習慣也很重要。如果我們平時養成良好的飲食和生活習慣,多給血管清清垃圾,保養好血管,也是可以延緩血管堵塞的腳步的,對預防腦梗、心梗等心腦血管疾病有重要意義。

每天做到“三勤”,血管不堵不硬,活到80也不得腦梗

第一勤:每天勤喝水

喝水可以降低血液的黏度,避免血小板在血管壁上停留。所以,每天要勤喝水,尤其是每天早上起來最好是空腹喝一杯水,有助於稀釋血液,防止血液粘稠。如果擔心忙起來的時候忘記喝水,可以調一下鬧鐘提醒。但同時應注意有些人是不適合喝太多水的,如腎功能障礙者,喝太多水會增加腎髒負擔,建議咨詢醫生後再制定每天喝水的數量。

第二勤:勤喝姬松茸蘆筍液清垃圾

血管堵塞、老化的一個主要原因是血管裡面的垃圾沒有及時清理,這其實也不難,平時只要在飲食中多吃一些能幫助我們疏通和清理垃圾的食物,就能避免血液垃圾的沉積。

姬松茸、蘆筍素有“血管清道夫”之稱,它們含有的亞油酸、核酸、蘆丁等成分能夠有效清除血液垃圾,養護血管。以這兩種食物的有效物質為主要材料,和益生菌發酵成的姬松茸蘆筍液就常被拿來食療養護血管,清理血液垃圾,對於預防或治療腦梗有很好的輔助作用。

姬松茸蘆筍液是源自《飲膳正要》中養血管的方子進行增刪完善得到,除了姬松茸、蘆筍,還加入枸杞、大豆等也具有清理垃圾功效的食物,幾種食材綜合搭配,再加上益生菌的增益轉化,增加有效物質的含量,比單味食用效果更明顯。

第三勤:每天勤活動

越來越多的研究數據都顯示,缺乏運動甚至超越吸煙喝酒,成為現代人健康的第一大危險因素。心腦血管疾病也一樣,久坐不動、久躺不挪等缺乏活動的習慣,會使身體血液流通不暢,代謝緩慢,血液粘稠度增加,影響身體各器官的血液正常供應,進而誘發各種慢性疾病。所以,每天一定要多活動。

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