一種果仁是“吸毒王”，每天吃點，多年腸道垃圾“吸”得乾乾淨淨
微微健康網 2018-07-26 17:32:55
很多人都有便秘的情況，你多便秘一天，腸道的垃圾毒素就越多。你想一下，每天堆積一點，你的腸道垃圾有多少了？
腸道是消化器官中最長的管道，並且它是千褶百皺的，平均每三點五釐米就有一個褶皺，這些褶皺沒辦法排出日積月累食物殘渣，然後就減價腐敗形成黑色惡臭有毒的有害物質，也就是形成我們經常說的宿便。
宿便是人體內部毒素的根源，也是萬病之源。
糞便當中2/3是各種雜菌和致病菌，如果24小時之內不排出，它就能繁殖出兩倍以上的病菌，產生170多種疾病，嚴重危害人體的健康，所以呢排宿便、清理腸道是非常重要的。
一種果仁是“吸毒王”，每天吃點，多年腸道垃圾“吸”得乾乾淨淨
△火麻仁
可能很多人對這種果仁不是很熟悉，它多生長於廣西巴馬一帶，那裡的百歲老人很多，長壽且很少患心腦血管、腸道等疾病的。
火麻仁的營養物質是相當豐富的，早期就有古醫書對其有記載。《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。
現代人人們經過對其進行分析和研究，發現它是一種非常好的油加工原料，因此用火麻仁通過高溫物理壓榨成火麻仁油來食用。由於它含有豐富的蛋白質以及維生素、不飽和脂肪酸等；還有少量的卵磷脂以及人體需要的許多微量元素等；可以滋潤腸胃並有助於消化。
雖然現在市場上很多地方都有火麻仁油，但是純度都不高，有很多雜質。因此挑選火麻仁油要認准一級的，純度高、營養才更好。
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△火麻油如何食用呢？
常與酸奶、蜂蜜拌著直接食用。直接取一級的火麻仁油1小勺即可，放入酸奶中攪拌食用；又或者是1勺火麻仁油+2勺蜂蜜，加入適量溫水拌著服下。
若是以上兩個方法都不喜歡的話，還可以直接用火麻仁油做涼拌菜吃、做烹飪都可以。值得注意的是不要煎炸，否者會使其失去原有的營養。
火麻仁油發展至今，已經是多數人用來養生的一種食物用油，因此也具有“腸道清道夫”的美譽。
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