一個人的身體是否健康，主要是由這個人的內髒決定的，如果說內髒健康的話，那一般不會有太大的問題，有部分人因為在平時沒有養成健康的習慣，經常喜歡吃一些高蛋白質的食物，但是又不愛運動，所以使得內髒脂肪越囤越多，內髒脂肪一旦堆積到了一起，達到了一定的量，就會開始顯現出疾病症狀，有人就是因為內髒脂肪較多，所以使得自己出現了血栓，血液流動不通等各種情況。
內髒脂肪對人的身體是有很大負擔的，如果說內髒脂肪積累得過多的話，會引發很多的並發症狀，所以說如果出現了內髒脂肪過多的情況，應該要改變自己的作息習慣，還要配合進行治療。
如何才能知道自己的內髒脂肪多不多?
1、喉嚨有痰。有部分人因為根本就不知道自己的內髒脂肪偏多，所以根本沒有引起重視，其實內髒脂肪多的話，平時會有非常明顯的症狀，和正常人相比，內髒脂肪偏多的人，明顯會有痰多的情況，經常性的會感覺自己的喉嚨裡有痰，但是又咳不出來，這些人平時喜歡吃一些油膩辛辣刺激的食物，所以使得痰的形成更加容易。
2、腹部肥胖。除此之外，內髒脂肪比較多的人，腹部相對來說會較胖，因為體內的脂肪越囤越多，所以最終顯現在腹部，大部分的中年男性都會有大腹便便的，這種情況就是因為內髒脂肪多所導致的，如果說在某一段時間自己突然性的肚子加大的話，那一定要引起重視，說明自己內髒脂肪已經比較多了，要改善自己的飲食習慣。
3、嗜睡。除了上面提到的這兩種情況之外，還有一種比較明顯的症狀，就是內髒脂肪一旦比較多的話，平時也會經常出現血液流通不動的症狀，所以有些患者在吃完飯後就會有非常明顯的想要睡覺的這種感覺。
內髒脂肪其實是需要嚴格控制的，如果說內髒脂肪太多的話，不僅血液流動不通，而且各個器官也會因為負擔太重而出現慢性疾病，不要小瞧了慢性疾病，其實慢性疾病才是最致命的，這些疾病不能徹底根治，只能通過改變飲食生活習慣來改善疾病，所以說如果自己內髒脂肪比較多的話，一定要多吃一些蔬菜水果，平時加大鍛煉，將身體內的脂肪逐漸減去，還自己一個健康的身體，千萬不能放縱。
