中醫認為，氣血是生命的動力，內臟都要靠氣來推動，血來營養。「氣為血帥」，氣正常，推動血運行。但如果氣虛血液運行遲緩，就容易發生血脈不通，也會在身體各部位表現出來！
1、頭髮：無光澤，乾燥易脫髮「發為血之餘」
「發為血之餘」，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。因此白髮或脫髮，都與血虛有關。
2、眼睛：早花，視力下降「目得血而能視」
「眼睛」和「血」有什麼聯繫呢?這就涉及到中醫當中有關臟腑的一個重要概念——「肝主藏血」。
五臟與五官相對應，而眼睛對應的正是肝臟，正所謂「肝主藏血」，「目得血而能視」。中醫有「久視傷血」的說法，人長時間用眼，不僅會造成雙眼疲勞，視覺能力下降，還會導致人體「血」的損傷。
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3、下肢：無力、發涼「足得血而能步」
如果手腳一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手腳冰冷，表示氣血不足。年輕人特別是女性四肢手腳冰涼，一般是因瘀血阻絡、經絡不通導致陽氣受阻。
4、聽力：耳鳴，聽力下降「耳得血而能聽」
氣血流動不暢，甚至引起淤血阻滯，就會出現頭暈耳鳴、聽力下降以及各種病症。
所謂血不通，百病生！就是這個道理。那麼如何才能調整呢？
2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》，報道過一位中國企業家輕鬆補血、通血管的案例。
一碗紅棗木耳湯
讓企業家三條血管都通了
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這位中國企業家得了冠心病，三條血管都堵了，到美國準備做心臟搭橋手術。
因為做搭橋手術的排滿了，要排一個半月的隊，時間一到企業家去醫院去檢查，準備做手術；醫生竟告訴他，三根血管全通了，完全不用做搭橋手術了。
企業家細想原來是自己在等待的過程中，一直在喝一種湯，黑木耳紅棗加上薑，當做湯喝。
企業家的事例未必適合所有的心血管患者，但是這個秘方是值得我們所有人學習的！這碗湯怎麼做呢？其實很簡單：
紅棗木耳湯
食材：10克的黑木耳，3片薑，5枚紅棗。
製作方法
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋裡。
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2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。
注意
不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。
通血管、養五臟
一碗湯蘊含養生大價值
這碗紅棗木耳湯效果為什麼那麼好呢？
黑木耳：血管清道夫
1、黑木耳作為藥物，不膩不躁，可常服久用，可養血益胃、降血糖、抗冠狀動脈硬化、延緩衰老等作用。
2、廣州中醫藥大學博士生導師黃兆勝教授介紹，黑木耳可降低心血管病發病率。尤其適合中老年人、三高人群，被譽為「血管清道夫」是實至名歸」。
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紅棗：天然維生素丸
1、紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
2、據《黃帝內經》《本草綱目》記載：「棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神【壯*陽】、治虛勞損之功效。」故紅棗是極佳的營養滋補品。
生薑：刺激心臟和血管
常吃生薑最有益於心血管病人的康復，它富含薑辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。
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這紅棗木耳湯，不但對心腦血管有巨大的幫助，而且對五臟都有補益。
黑木耳色黑補腎，質柔軟，能軟化血管養心。又因為它是從腐爛的木頭上長出來的，為陰中之陽，故又有潤肺補肺的功效。
由於木耳乃木頭之上生長，其稟賦性甚厚，故可養肝木，助肝排毒降濁。
加上生薑與大棗，可調和營衛，補益脾胃。如果是年老體弱之人，還可在木耳湯中適當加約10克的黃芪。
血液滋養著我們的全身，常喝紅棗木耳湯就能通血管、養五臟，關鍵還便宜，花費不多卻能收穫大作用，這麼好的方法要大家都來學學！
運動對血管的好處有哪些？
運動可以增加心腦血流量、降壓、降糖、降脂、減肥等；還能提高人體對突然缺氧的耐受能力。
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如何運動最科學？
1、堅持運動
不管年齡大小，都應該堅持適量的有效運動，每週至少5天，每天30-45分鐘。
2、遵循科學的運動順序
要經常有氧運動，如慢跑、游泳、打球等等，運動過程分為三個階段，包括5-10分鐘的輕度熱身、20-30分鐘的耐力活動、5分鐘左右的恢復活動。
3、運動量要適當、循序漸進
研究表明，低至中度強度運動量對心血管保護的益處最強（低運動量：每週4-5次，每次持續20-30分鐘；中等運動量：每週≧3次，每次持續40-60 分鐘。）
親愛的朋友們，自己動手學一學，吃一吃，告訴身邊最愛的人，珍惜健康現在就開始吧！
