隨著冬季的到來，窗外寒風肆虐、屋內暖氣還遲遲沒有到來。這種內外交困的時候，很多人翻出來落滿灰塵的保溫杯，放入一些枸杞或者黃芪，邁出今冬的養生第一步。
冬天可以用來泡水養生喝的東西很多，除了我們熟悉的枸杞、人蔘、黃芪之外，龍眼肉也是很不錯的選擇。寒冬季節女性很容易四肢冰涼、氣血不調，這時候就是龍眼起作用的時候了。
龍眼有很好的補血養血功效，可以對症調理冬日很多身體不適的癥狀。今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：寒冬用龍眼肉泡水喝，養血補血、消除疲勞，可有1類人不適合多喝。
我們先來看看龍眼肉的營養成分，新鮮龍眼肉每100克可以給身體提供71大卡的熱量，而干龍眼肉每100克可以給身體提供317大卡的熱量。
光從熱量上來看，就很適合冬天吃一些，畢竟冬日寒冷身體熱量消耗快，尤其是在室外工作的朋友，需要隨時給身體補充熱量。
而在我國傳統中醫眼中，龍眼能補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，可輔助治療思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等多種慢性疾病。
12月份之後室外溫度也將要降至零下，很多原本身體虛弱的女性這時候更是需要補血養血，這時候選擇用龍眼肉泡水喝就是正確的選擇了。而老弱病者在冬季經常用龍眼肉泡水也可以補氣血，抵禦風寒，增強身體免疫力。
從現代營養學角度來看，乾的龍眼肉中含有的鐵元素，因為乾燥濃縮的原因，要比新鮮的龍眼肉高很多，它是很好的造血原料，在補血上面有很好的功效。
那麼下面要說的說：是所有人都適合經常用龍眼肉泡水喝嗎？答案當然不是！
首先糖尿病人就不適合多吃龍眼肉，新鮮龍眼肉的升糖指數達到72，一般升糖指數高於75的就屬於高升糖指數食物，顯然龍眼肉已經很接近高升糖指數食物了。
新鮮龍眼肉的含糖量在水果中也屬於排名靠前的，不建議糖尿病患者大量食用。至於干龍眼肉，由於乾燥濃縮的原因，含糖量數倍於新鮮龍眼肉，對糖尿病人來說屬於一口都不要吃的食物！
