很多人認為血栓是威脅人體健康的「第一殺手」,血栓也離我們並不遙遠。
營養師大喬指出,血栓前會向你發送6個「暗號」,你重視一個就能救命。
第1,有80%的腦血栓患者,發病前5至10天會出現哈欠連連的情況。
第2,血壓突然持續升高到200/120mmHg以上,或者突然降低至80/50mmHg時,是腦血栓的前兆。
第3,數次大量鼻出血、眼底出血、血尿,可能在半年內發生腦血栓。
第4,步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的前兆之一。
第5,若1到2天內反覆出現5次以上眩暈,特別是高血壓患者,發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
第6,突發性的劇烈頭痛,伴隨有抽搐發作、伴有昏迷,嗜睡、因咳嗽而加重頭痛等。
如果家裡有人出現上述癥狀之一,要及時去醫院檢查!
給大家推薦一款可以預防血栓的食材海帶,記得常吃哦。
涼拌海帶絲
By LindaGL
配料:
干海帶 150克、麻辣調料 適量、水 適量
烹飪步驟:
1.海帶泡發一小時左右,泡發後的海帶膨脹3倍以上,洗乾淨瀝干水分、備用。切成絲,切得越細越好。
2.海帶絲加入鍋裡,加入適量清水,煮熟。清水以淹過海帶絲為宜。海帶絲在水開後小火煮10分鐘左右即可以煮熟了,煮熟後撈出瀝干水分。
3.用一個大碗盛海帶絲,大碗有利於攪拌,撒入蒜泥。大蒜兩瓣即可。
4.撒入花椒粉,花椒粉少許就可以了。不喜歡花椒粉的可以不加。
5.撒上少許白糖,加入一勺油辣子。油辣子份量自己掂量,好辣的多放點就是。
6.倒入香油、生抽適量。
7.最後撒上白芝麻、花生碎即可。白芝麻、花生碎提前微波爐叮熟。
8.攪拌均勻,醃制5分鐘左右入味透點,食用口感更佳。
9.取一平盤盛盤上桌食用。
烹飪小貼士:
1、涼拌菜一定要煮熟後涼拌才健康。
2、有條件可以加入香蔥、胡蘿蔔、黃瓜等配菜一起涼拌也很美味。
3、涼拌菜即時食用較健康,不要放過夜。
4、在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。
5、每天至少快走 30分鐘,直到身體發熱、甚至微微發汗,就達到鍛煉效果了。