對於很多人來說，年紀輕輕的就患上了失眠症，失眠多夢對於很多人來說是特比的痛苦的。夜夢較多並且是容易驚醒，這就是一種的失眠睡眠較弱的表現。而失眠會造成我們身體的一個惡性的循環，每到晚上就比較的煩躁，久久是不能夠入睡的。這是因為心火比較旺盛而都會的心悸失眠之症。
我們的身體有自己的循環和修養的時間，而每天9點以後身體的各項技能就是開始慢慢進行排毒的工作了。而若是在深夜的時候，我們的身體還是處於一種超負荷的狀態下工作就會讓身體透支。熬一天的夜，會需要一周的時間來進行修復。而調養好睡眠的狀態對於我們第二天的工作狀態和效率都是影響很大的。
「失眠人」的金方：菊花加「1物」，降燥除心火，溫養身體睡的香。
在中醫上記載提及道，菊花安身並且是入藥能夠治病。經常飲用菊花茶的人，還有延年益壽的效果。
菊花具有很強個的保健的效果，它能夠理氣，凝心神，對於夜晚失眠，容易出現的焦灼之症有明顯的調理效果。
菊花在睡前服用可以滋養腎氣有調節睡眠質量的效果。而菊花和一種食材搭配具有改善失眠質量的效果。
失眠的人，可以把菊花和絞股藍一起搭配作為睡前安神的一種茶水。
絞股藍是這種植物是以本命來入藥的絞股藍可以緩解心情浮躁，有調節體內燥火的效果。
第一：絞股藍作為一種純天然的中藥，它可以降低體內的血脂含量，穩定三高。
第二：它可以安神，治療肝火旺盛的癥狀。
肝火旺盛就會造成心情心情比較的焦灼，造成了大腦的意識活動比較的旺盛，因此就失眠了。
常年失眠的人，除了是自己的經常的睡眠習慣不好，還可能是血液流動速度而影響了大腦意識活動。
大腦中比較的興奮，一直在不斷的想問題，因此就出現了失眠的癥狀了。
而絞股藍對於疏通血管有較好的調節效果可以降低體內的血脂含量。
同時絞股藍還具有鎮定，安神的效果，對於心悸失眠有較好的調節效果。
在睡覺之前飲入一杯菊花和絞股藍泡水，可以緩解體內的虛火安心的入睡。
