好萊塢的票房保證、片酬最高的巨石強森被稱為「移動的健身房」,

因為他無論到世界哪一個角落拍戲,都不忘花時間鍛煉自己的身體。

而且為了維持體態,他的鍛煉強度可是一般人完全無法想像的,

最近他也在 IG 上分享了自己超瘋狂的鍛煉方式,

讓無數網友紛紛直呼:「這根本怪物等級」!

▼巨石強森那一身肌肉,是無數男性心目中的終極目標,

可是想要練成他這樣的身材,沒有一番困難得無法想像的鍛煉是不可能達到的!

▼最近他在 IG 上分享了自己完成「21響禮炮」的鍛煉,

原來是使用槓鈴進行的鍛煉二頭肌方式,

首先從中段向上舉7下、再從下方往中段舉7下、最後從下方舉至上方7下。

巨石強森還表示,如果還有餘力的話,也可以多舉幾下。

▼這段不到1分鐘的短片,吸引了接近500萬的觀看次數,

網友們都被這個訓練方式給嚇到了!

▼除了這一段以外,巨石強森許多高強度的鍛煉方式,

也讓網友們視為「不可能的任務!」

雖然已經是世界級的大明星,

可是看到巨石強森仍然如此認真的對待自己的身體,真的讓人肅然起敬!

他如此驚人的各種鍛煉方式,簡直就可以稱得上是現實世界中的超級英雄!

來源:therock IG