空腹血糖16,從急診到血糖正常,對我來說,糖尿病是最好的疾病!
原創 三諾講糖 2019-04-14 17:12:00
我今年35歲,來自北京。2018年,我得了糖尿病,始終認為自己很健康的我得了這個病之後突然感覺生活沒有了意義,如果不追求吃,還有什麼意義可言。
時光荏苒,經過近一年的治療,血糖基本控制正常。我想寫下來我的經歷與大家共享:
一、突然有一天,我得病了
2018年6月,忘記哪一天開始了,一天要喝常人好幾倍的水,喝完就要去廁所,整個人沒有精神,最期望的就是睡覺。
手指有時候會覺得灼熱感,有一次我突然發現,每天都要瘦1斤,今天92kg,明天91kg,自己剛開始很高興,覺得沒怎麼運動就能減肥了。
還開始總結減肥的秘訣:
1、要多喝水;
2、要少吃主食;
3、要多休息。
自己覺得這總結沒毛病。可有一天,我突然醒悟,不對,我可能得病了,糖尿病的症狀好像就是三多一少,但又僥幸的想,自己去廁所多可能是因為喝多了水才去的廁所吧,應該不是病。
趕緊翻看起來當時4月份的體檢報告,糖化血紅蛋白8.0。空腹11.0。又查了查糖尿病的界定標准,壞了,這下可能真得了糖尿病了。
請假去醫院檢查了一下,當時空腹血糖16.0,糖化11.0。然後找到醫生,醫生看了之後,說還得驗尿,當時結果出來後尿酮三個加號。
醫生就說,去急診吧,現在病床沒位置,你先去急診,今天要是酮消了,就可以回家睡覺,要是消不了就別回去了。有床位就趕緊住院。
我懵了。
啥東西?急診?住院?我要是不來看病,不也沒事兒嗎。
我跟大夫商量,說,我醫保在北京,能不能明天再去北京看看。
大夫不允許,說你現在酮三個加號,萬一暈倒在路上會有生命危險,建議趕緊急診。
我聽大夫的。
就這樣,住了急診,第二天入院。入院當天,隨機血糖19.0。酮四個加號。
掛了72小時的點滴,葡萄糖、生理鹽水輪番上陣,伴隨著晚上的噩夢,和吃飯,去廁所,各種不方便。
真是煎熬的72小時。後來加上了胰島素泵。戴了10天。我是住院部裡面比較年輕的,也是比較嚴重的。
出院之前做糖耐實驗,醫生說,你分泌的情況非常不好,有點近似一型。
我看不懂那個結果,但聽到醫生說,我真的挺灰心的,難過自己要一輩子打胰島素了。
基本住院都是兩周,我住了21天,離出院的時候,其實我的血糖還是沒有調到理想狀態,我出院的時候,餐前基本在7點多,餐後11點多。當時的短效胰島素用藥是12u、6u、8u。長效是9u。
到現在也不明白,出院的醫生,給我開了離院後的用藥是10u、9u、4u。一天之間要調整這麼多嗎。
我聽大夫的吧。
出院當天中午,就低血糖3.4,我的進食是用稱量的,260g米飯。晚上又發生了低血糖。
自此我第二天,就自己調整到了之前的用量,就低不就高。
遇到一個負責任的大夫應該是一件不容易的事兒吧。這個大夫也不給適應出院的時間,假條也不給開,這還好我第一天沒去上班,這要在路上,真低血糖了,不見得會有人管。
二、糖尿病的人,都有一些共性
住院期間。我一直觀察每個病例的特點,有沒有共同的特點什麼的。還是有一點收獲的。
第一,懶。
在與病友交談期間,發現他們都說到自己比較懶,不愛運動。我說的都是中年及以下的人。老年人有一些是愛運動也住院的,天天遛彎,還挺瘦,還得住院,那我就不知道為什麼了。
第二,吃飯快。
我應該算單位裡吃飯比較快的,但是幾輪下來,發現他們扔飯盒的速度比我都快。
第三,胖。
也有瘦的,大多數比較胖。跟我住一屋的那個大爺,我看著不瘦,但是他說已經瘦了20多公斤了才現在這樣。
第四,湊合意識。
很多二進宮三進宮的人,都認為,大夫說的也就聽聽,按他那個飲食,就沒法活了。而且還偷吃,住院期間都不嚴格遵守糖尿病飲食,還有的乾脆不和胃口,少吃點。
有一個大爺,腎髒都已經有很嚴重的問題了,大夫說要嚴禁進食蛋白質,他還偷偷的買了兩個小鴿子,自己偷偷吃。還問我吃不吃,我勸他聽大夫的,就先別吃了,他說,沒事,聽他的我還活嗎。反正一提到大夫就罵罵咧咧的。
二、我收集的糖尿病知識
住院期間,我還搜集了關於糖尿病的知識,從無知到基本熟悉。
第一,胰島素與血糖之間的函數。
如果能找到這個,那麼,我吃多少糖類,就打多少胰島素,就可以精準計算了。一旦可以計算,那麼就可以根據自己的喜好和代謝水平來打胰島素而不影響生活了。
可惜,我沒找到。首先是自身分泌胰島素就非常不穩定,胰腺這個東西,有時候會多分泌,有時候會少分泌,但是分泌了多少,你不知道。
其次,胰島素的用量是一個絕對量,血糖是一個相對量。
再加上人體的運動量,用腦量,溫度,睡眠,時間等等因素。這兩者的關系沒有那麼直接。是一個龐大的體系在運行。
這樣理解才知道為什麼胰島素是根據固定飲食來調整用量。好吧,聽醫生的調整。
第二,糖尿病能不能徹底好。
我查到301醫院有幹細胞實驗組,我想去,可惜不符合入組條件,放棄了。
除此之外,糖尿病幾乎伴隨一生。
還有一個就是諾和力利拉魯肽,特別貴的一種藥,一支要410,按最大用量,只能用10天。它是可以促使胰島素B細胞增殖的。
第三,血糖控制不好還有哪些危害。
一聽嚇一跳,原來酮症只是並發症之一。其他四把劍,叫心、腎、眼、足。都是要命的地方。對糖尿病真是心生敬畏,一旦有所怠慢,四把懸在腦袋上的劍必然會靠近一些。
出院後,我帶著學習到的知識,還有藥物,針頭等開始了漫長生命的控糖之旅。經過三個月的控糖,糖化在5.5。
又經過三個月的控糖,糖化穩定在5.5。偶爾也有高的時候,莫名其妙的高,醫生說,沒事,一次兩次不要緊。
現在已經10個月了,我的血糖控制地很好,我覺得也該寫點東西,給各位糖友共享了。
1、不可缺少的運動。
要在餐後半小時到一小時之間運動。即便是走路,也可以降低血糖的升糖速度。鍛煉的方式因人而異。
我剛開始鍛煉從走15分鐘開始的,只到三個月後,能堅持跑步半個小時。後來因為膝蓋疼痛,改成了練KEEP。
糖尿病的運動關鍵在於核心能力的加強。啥是核心能力啊?就是腰腹這塊,說的不太精確,可以自行百度一下。運動的關鍵在於別偷懶。隨身帶糖。
2、情緒、氣溫對血糖也有影響
有一次,晚餐只吃了一個包子,就升高到了11點多。後來才知道,天氣冷的時候,會應激交感神經興奮,從而引起血糖升高。
就是身體感覺太冷了,自覺的讓身體多點能量,暖和暖和。這也是為什麼冬天的時候血糖比夏天還會高一些。
還有就是情緒。
緊張引起交感神經的興奮,也會升高血糖,所以要避免一些負面情緒,獲得健康的心理是非常重要的。
3、飲食很重要
飲食以清淡為主,按糖尿病飲食進行控制就行。還要限制喝酒,喝頓酒當時可能血糖不會高,過後升高好幾天。
還有就是細嚼慢咽,比如講早餐控制在20分鐘,午餐、晚餐30分鐘,我覺得,慢慢咀嚼有利於身體感知有食物進入,有利於身體分泌胰島素。
就像家裡來親戚一樣,突然一敲門,來20多個人,怎麼也招待不過來,先打個招呼,准備一下,到時候大家一到,就不會手忙腳亂,只管開心就可以了。
結語
現在我覺得,糖尿病是最好的疾病。
首先,糖尿病是一種懶病。始終監視著我的懶惰。
其次,糖尿病並不致命。就像電影派裡面的孟加拉虎與主角的關系。
然後,糖尿病讓你堅持鍛煉。我的重度脂肪肝竟然也不見了。
最後,糖尿病讓你追求飲食之外的精神世界。突然,你發現世界不一樣了,挺好。