對現代人而言，擁有健康的身體是最重要的事，

為了讓自己的壽命增長，大家無不用盡各種方法，從健康飲食、運動鍛煉等等，

可是這些方法又有多少效果呢？

如今網路上流傳一個有趣的「8種長壽習慣排行榜」，

看到排名前三的習慣讓無數網友都傻眼了！

▼在網路上流傳的「長壽習慣排行榜」有著好幾個版本，

當中的共同點就是將一般人普遍認為對身體有最多好處的「運動」擺在最後的第8名，

其他名次從第7至第1分別是：

每週吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋、

用餐只吃8分飽、保持充足睡眠和保持心情愉快。（示意圖）

▼如今網路上又流傳一個「長壽習慣排行榜」的最新版本，

從第8至第4同樣是：

運動、每週吃2次魚、每週吃3次粗糧、每天喝足夠的水、每天吃1個雞蛋，

而前三名卻被改成了「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」！（示意圖）

▼這個最新的排行榜也讓網友們不敢相信，紛紛留言表示

「那我一定可以活很久」、

「糟糕我們一群人都要成為人瑞了」、

「這個排行榜本身就在練肖話！」（示意圖）

▼不過這個方法卻得到了專家的背書，根據《自由時報》的報導，

竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，情緒與健康之間的關係密切，

如果人體長期處於緊繃狀態、心情抑鬱，很容易造成內分泌失調。

而規律的運動習慣和均衡的飲食，不是一般人可以在短時間內養成的。

相較之下，「喇豬賽」、「卡虎爛」和「練肖話」

反而可以讓人在不知不覺中放鬆心情、釋放壓力，

因此這個排行榜的順序是可以理解的！（示意圖）

▼而南投醫院的身心科主任陳致遠則認為，

每個人都會有心情低落的時候，這個時候可以透過「嘴炮」來調整情緒，

而這個榜單的前三名正好有著這樣的效果。

他也表示，現代人經常處於壓力過大的狀況，

可是不是每個人都能意識到自己的心裡狀態，

建議大家使用簡式健康量表（BSRS-5）來檢視一周內的心理狀態，

如果分數超過10可以考慮諮商、紓壓，

若是分數超過15分以上，則建議到身體科向專業醫師求助。（示意圖）

原來跟朋友適當的「練肖話」、「喇豬賽」竟然真的對身體是有益的，

大家不妨從今天開始試試這個方式吧！

如果身邊已經有這類很愛畫唬爛的朋友，記得不要阻止他努力讓自己長壽了！

來源：網路資料