午休趴著睡，相信對於大多數上班族都不陌生，這是一種不良習慣，不僅會影響胃腸消化，導致食物排空時間延長，還容易影響心血管健康。讀懂午休趴著睡的利弊，相信今後能夠找到更加科學的睡眠方式。
趴著睡影響胃腸消化 加重腦缺血導致近視加深
趴著睡不僅影響食物消化，還可以在入睡之後，導致血液流動緩慢，減少部分流經大腦血液，加重腦部缺血。小番健康提醒，有的人在趴著睡醒來以後，出現短暫耳鳴、頭暈等癥狀，應警惕趴著睡不適合自身，可加重腦缺血。一旦午休沒有關電腦，趴著睡還會損傷皮膚。
因為小番健康注意到，大多數上班族沒有午休關機的習慣，僅僅是關掉電腦顯示器。其實，電腦主機的輻射依舊存在，可導致皮膚受到無形的輻射傷害，長出粉刺、痤瘡、皮膚乾燥等。因此，午休趴在桌上休息，更容易受到電腦輻射傷害。
視覺神經受到壓迫，是趴著休息的致命傷。隨著壓球壓力倍增，睡醒以後可出現短暫視力模糊，增加以後發展為高度近視風險。同時，趴著睡還會影響脊椎彎曲度，如果脊柱長時間沒有良好伸曲，可增加面部、雙臂等神經傳導功能異常，出現酸麻痛的感覺。
趴著睡和高度近視形成有緊密關係，由於長時間趴著睡，導致眼壓長期升高，才更容易發生高度近視風險，並可能誘發青光眼。午餐通常是一天攝入食物最多的正餐，消化食物通常需要2-3小時才能完成。如果在食物未消化完，就選擇趴著睡，更容易誘發胃炎。
小番健康提醒，警惕午休趴著睡對腦部、胃部、血管、脊柱的傷害，一些人不抽煙不喝酒，卻存在這種趴著睡的習慣，也可能誘發慢性胃炎。因此，及時糾正某些習慣才是避免許多慢性疾病的發生的重點。此外，睡醒以後盡量先不立即工作，先喝一杯開水，稀釋血液，有助緩解以上癥狀。
