秋季被人們認為是最適合養生的季節，在秋季把身體養好了，冬天就不用怕了，可以舒舒服服地過完。不過，人們在秋季要是不養生，還經常做這些事情，就算身體很健康也會搞出問題來。快來對照看看，你有沒有中招，就算佔了一個也要儘早改，不然，冬天別想過得舒服。
秋季哪些事情不能做，容易養出病來？
清晨起來空腹喝涼水，其實在早上喝水有利於身體健康，但是，秋季的早晨溫度比較低。人們在這個時候喝涼水，腸胃還處於溫暖的狀態，突然受到冷水刺激，會影響早上的食慾。而且，早上是身體昇陽的時候，涼水刺激到腸胃，會影響陽氣生成，降低免疫力。最關鍵的是經常這樣做，人們會經常拉肚子，也影響身體消化吸收食物中的營養物質。長期保持這樣的習慣，顯然是不利於身體健康的，也容易引起健康問題。
早上用冷水刷牙洗臉，現在人們已經能感覺到自來水有涼意，早上的人們剛從被窩裡起來。身體溫度還是偏高的，這個時候用冷水刷牙洗臉，涼意會直接讓人大腦清醒。雖然，作為提神心腦效果是不錯的，但要是從健康角度來說，對毛細血管刺激很大，也會加快血管收縮。本來血管就不好的人，血管被這麼一刺激，很容易頭暈，在洗浴間出現這種情況很危險。還有，牙齒被冷水刺激，很容易變成敏感牙齦，牙齒健康也容易出問題。人們在秋季的時候，就要開始用溫水洗臉刷牙了，覺得不夠提神的可以洗完臉拍打臉部，既能消除臉部水腫，也能起到提神的效果。
晚上衣服穿很少睡覺，雖然現在的溫度已經降下來了，但是，人們習慣穿得很少睡覺一時半會改不過來。有的人是鋪上床單保暖禦寒，蓋上稍微厚一點的被子就覺得熱。這也造成一種現象，就是晚上睡覺總有一半身體在外面，早上還經常被凍醒。秋季是濕氣橫行的季節，晚上要是受涼了，不只是腸胃遭殃，體內濕氣也會加重，血液循環受到影響，體質變差了，冬天都會很難過。人們在秋季睡覺的時候，最好是穿長睡衣，要麼就是蓋合適的被子，不要老把腳放在外面，受涼不利於身體健康。
經常疲勞工作，秋季人容易暴躁，在這個時候應該多睡覺，保持充足的體力，讓各個機能得到休養。而不是在秋季還很拚命，經常讓身體疲勞工作的後果，就是免疫力下降。精神變的衰弱，反應速度也會慢很多，而且，機能老化速度會加快。雖然不會出現大問題，但是時間長了以後，麻煩事會更多，肝腎健康容易出問題。在秋季就別這麼拚命了，勞逸結合更有利於身體健康。
當發現這些秋季不宜做的事情，你全部都佔了也別慌張，現在改掉還不算遲，而且，越早改掉越好，更有利於身體健康。
