改不掉吸菸的習慣嗎？
離不開香菸的召喚？
若是已為人父母、又或是即將成為新手爸媽的人，真的可以嚴肅考慮要遠離菸品了！
因為根據新研究顯示：有吸菸的父母，小孩會從小的時候就變笨！
▼根據芬蘭圖爾庫大學從1980年到2011年針對3至18歲的幼兒/青少年作的追蹤調查，研究人員在2011年針對當時2千多名受試者進行認知測試，並且校正的一些變因。
研究人員發現：與「父母不吸菸」的受試者相比，「童年接觸過父母吸菸」的受試者在中年的學習能力和記憶力都比較差。
（圖片來源：Pexel）
▼在這項研究中除了記憶力、學習能力較差外，還有發現其他的問題，那就是「童年接觸過父母吸菸」的受試者，骨密度會更低、成年後頸動脈硬化的機率更大。
（圖片來源：Pexel）
看完這些研究後的數據結果，是不是覺得原來吸菸的影響這麼大？
來源：網路資料
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辛苦工作一天後，按摩放鬆一下，簡直是天堂級的享受。
但想要按得舒適，就得花大把鈔票。
掌握一些按摩的小技巧，自己就能替自己舒壓。
下面是6個超簡單的按摩小技巧，學會後每天都能好好放鬆了。
▼在溫度適中的房間按摩：
按摩的時候室內溫度不應過熱或過冷，因為溫度會影響到肌肉，也會影響身心放鬆的程度。
剛開始先從肩膀開始，輕輕按摩到腰部和背部，讓身體變柔軟。
之後再用同樣的速度繼續按，慢慢增強力道，肩部的力道可以重一些。
▼臉部按摩：
按摩前首先要放鬆，臉部肌肉徹底放鬆後，沿著臉部肌肉纖維的方向輕輕推壓，推壓時要感覺有接觸到面頰骨。
▼善用手肘與手掌：
按摩時要運用到整個手掌，有些地方還可以用手肘加強力道。
▼用指壓的方式紓緩肌肉：
經常用電腦、手機，長時間維持同一個pose會造成肩頸僵硬。
用指壓的方式順著肩頸兩側向下按壓，能夠很好地紓緩肌肉。
▼不要按到脊椎：
脊椎兩邊的肌肉需要好好按摩，但按摩時一定要避開脊椎，以免對身體造成不好的影響。
▼輕柔按摩完第一輪後，將按摩升溫：
肌肉柔軟後，就可以慢慢升溫了。
身體某些部位特別僵硬的話，可以用指尖局部加強。
每天按摩一下，不僅身體更輕鬆，心情也會好。
快點試試按摩DIY，紓緩自己僵硬的肌肉吧～
來源：網路資料
