心臟經常砰砰跳，

是不是身體在發出預警信號？

低頭時下巴貼不到皮膚，

是不是哪裡出現問題？

「上火」其實有分五種火，

那要如何辨別實火還是虛火？

如何看出自己有什麼身體問題？

別擔心，我們的醫生就有方法來教你，如何簡單判斷自己身體是否健康。今天我們就跟著廣東省中醫院的大醫生們，一起來學習這些自測小方法。

本期節目搶先看

1

自測是否腦梗：

第一個動作，保持平衡狀態，雙手往前伸展，腳尖併攏，堅持10秒鐘時間，觀察自己是否有頭暈和左右搖晃。

第二個動作，腳跟和腳尖擺成一條直線，繼續雙手往前伸展的動作，堅持10秒鐘的時間，觀察自己是否出現站不穩的狀況。

這個動作如果閉上眼睛進行，難度會更大，大家需要量力而行，在醫生的綜合判斷下進行會更好。

第三個動作叫指鼻試驗，先伸直手指，再往回點自己的鼻尖，停住一下再重複幾遍，需要增強難度的話，可以閉上眼睛做。

2

自測是否房顫：

高血壓是第一大因素，正常的血壓一般不超過140 / 90毫米汞柱。當人的血壓升高10個毫米汞柱時，房顫的發生率也會相應地增加。

第二個因素是糖尿病，它就好像一顆定時炸彈，藏在身體裡。隨著血糖的增高，血液的粘稠度也隨之升高，流動通常也會受到影響，成渣的物質就容易積聚下來，形成血栓，進一步誘發房顫。

第三個因素是甲狀腺功能。當甲狀腺的功能發生異常，比如說甲亢，人就會變得亢奮，心跳快，出汗多，進一步對心臟造成刺激，加速心跳，增加房顫的發生率。

最後是睡覺「打呼嚕」。它在醫學上的術語，叫做睡眠呼吸暫停，有相關研究表明，睡眠呼吸暫停與高血壓、房顫都有一定的關係。在「打呼嚕」的時候，人的呼吸通暢度會降低，需要心肺提供更多的支持和能量，進而造成心臟的負荷。

3

自查頸椎問題：

一查：活動度；把頭緩慢向各個方位旋轉，看頸部是否出現疼痛。

二找：不適處；微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，按壓頸椎及兩側。當有疼痛感，或伴有頭暈、噁心等感覺，說明頸椎有問題。

4

自查脊柱側彎：

正常人的脊柱，在站立時，應該是一條直線，且兩端對稱。

脊柱側彎通常有以下5大表現，當你的孩子也有同樣症狀時，要警惕脊柱側彎。

①為雙肩不等高或後面看到有後背左右不平

②兩側肩胛骨不一樣高

③腰線不對稱

④脊柱歪斜

⑤骨盆/臀線不一樣高

5

辨識脾胃健康狀況：

①辨「便」識脾胃：脾胃的功能包括運化，我們可以通過觀察便便來辨識我們的脾胃健康程度。正常便便的應該是軟而成型的大便，所以圖中的便便都是不健康的哦~

②辨「眼」識脾胃：眼袋的形成一般是脾胃長期虛弱、運化無力，水濕停留在體內所致。如果要徹底消除眼袋，必須補脾健胃，脾胃強壯之後，運化有了力量，身體內的水濕慢慢減少，眼袋就會消失。

另外要注意，如果小孩子睡覺是有半睜眼的情況，也有可能是脾胃虛的表現。

6

常見的「上火」類型：

①心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

②肺火：主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

③腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

④肝火：常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

⑤胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

7

肝火旺的表現：

我們肝火旺的話，症狀有向上、橫著、向下三大特點。

肝火往上走

到頭面部：頭目脹痛，面紅目赤，耳鳴、口苦咽干，口腔潰瘍，牙齦出血；

肝火擾心：夜寐不安，或惡夢紛紜，煩躁易怒；

肝火刑肺：咳嗽，咯血；

肝火橫著走，到中焦

肝火犯胃，胃脘灼熱疼痛，噯腐吞酸，胸悶脅痛；

肝火往下注，去了下焦

便秘和尿黃。

來源： 經視健康家