要問女性朋友最害怕什麼？莫過於就是---月經！

要問女性朋友月經期間最害怕什麼？莫過於就是---痛經！

但作為最常見婦科疾病之一，所謂的痛經，指的是生理期女性下腹部會表現出墜脹、疼痛的感覺，甚至症狀嚴重可能會影響工作和生活。

多數的疼痛都是在月經來潮之後開始的，最早可能出現經前12小時，以月經第一天疼痛最為劇烈，大約持續2-3天就能緩解。

為何生理期，有些女性會出現痛經？

實際上，痛經與女性體內的前列腺激素分泌量有很大的關係。

在月經到來之前，女性的子宮內膜會不斷地釋放前列腺素。

這是一種正常的生理現象，但如果女性體內的前列腺素不斷地積累，就容易造成血管痙攣，使女性的子宮表現出供血不足的病症。

在這種情況下，女性的下腹部就會表現出強烈的疼痛感。

雖然痛經會影響到女性的正常生活，使女性表現出焦慮、煩躁的負面情緒。

這種情況只是暫時的，只要女性扛過了月經期，身體就不會表現出任何的異常。熬過痛經期並不是一個簡單的事情，為了緩解疼痛感，大多數女性都會選擇飲用紅糖水來緩解病症。

紅糖水，真的能根治痛經嗎？

很遺憾，紅糖水無法達到根治痛經的效果。

雖然無法根治痛經，但經期飲用紅糖水的確可以緩解女性的疼痛感，無論是熱飲還是熱敷，往往都能舒張血管，對部分女性可能起到緩解痛經的作用。

但可不能認為能將痛經治癒，若疼痛得厲害，建議還是儘早服用止痛藥。

日常生活中，女性該如何緩解痛經？

1、睡眠

在月經期間，女性一定要保證充足的睡眠。

不規律的作息習慣會影響到女性體內的激素分泌，倘若女性體內的前列腺素分泌量增多，就會使痛經的情況更加嚴重。

為了阻止這種情況發生，建議女性養成良好的生活習慣，並在每天11點以前進入睡眠狀態，就可以防止痛經出現，給女性減輕痛苦。

2、適當運動

在月經期間，適當的運動可以促進女性體內的血液循環，這就可以緩解女性痛經的病症。

但劇烈的運動會損害到女性的身體健康，因此，處於月經期的女性應該選擇較為舒緩的運動方式進行鍛鍊。

3.飲食注意

在月經期間，建議女性在飲食方面提高警惕，儘量不要食用辛辣刺激的食物。這類食物會刺激到女性體內的內分泌系統，使女性表現出內分泌紊亂的病症。

同時，在日常生活中，還需積極保持樂觀心態，痛經發作時還需要緩解情緒，避免緊張焦慮，另外近期注意保暖，防止寒涼刺激。

生孩子，是不是可以緩解痛經？

有些長輩們會含辛茹苦勸說，一切等生完孩子後就好多了。

實際上，痛經可能會因為懷孕而緩解。

主要是因為妊娠期體內去甲腎上腺素水平不斷降低，分娩後也無法恢復以往的水平，分布於子宮的神經在分娩後也會隨之發生退化，因此原發性痛經在分娩後能有效緩解或者消失。

不過這種也要因人而異，有些人經過懷孕和分娩期間的保養、血流暢通等可以有效緩解原先血瘀，也有些人還是會繼續出現痛經等現象。

同時，如果是因婦科疾病而引起的繼發性痛經，無法去除病因，痛經依然是無法得到緩解的。

參考文獻：

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