對於刷牙，幾乎是每個人每天都要做的日常護理，但在日常生活中，即便每天都早晚刷牙，牙齒依舊會出現各種各樣的問題，如蛀牙、齲齒、口腔潰瘍、牙周炎、牙結石等等。
這背後不僅揭露的是大家刷牙方式不對，還沒有徹底保護好牙齒的健康。
1. 刷牙方式：對於刷牙，可能很多人會說誰不會刷牙呢，按照平時刷就好了。可恰恰是人們的忽略，造成了多種健康隱患，如刷牙時間過短，你的刷牙時間是多少呢？
如果從牙齒健康上去考慮的話，每天最好刷3次牙，除了早晚各一次，還可以在中午吃完飯半小時後刷一次，且牙齒健康不好的人，還可以在每次吃完食物後漱口，並以每次刷牙時間為3分鐘為宜，可以有效去除殘留在牙齒上面的食物殘渣，避免像咖啡、碳酸飲料、濃茶中的色素停留在牙齒上，影響整體美觀；
還有的人喜歡橫著刷牙，認為這樣做可以更高效，其實不是，正確方式反而是上下刷牙，且牙刷最好傾斜45度，放在牙齒與牙齦交界的地方。
如果大家擔心還是刷得不到位，還可以在刷牙之前先用牙線處理牙齒縫隙之間的食物殘渣，然後再塞牙，把牙齒表面、內側、咬合面、牙齒縫隙之間，都清理的乾乾淨淨；
另外，關於刷牙時的必備工具牙刷，相比於頭大又硬的牙刷，反而是小巧又軟毛的牙刷，更容易清潔到口腔內部無法清潔的地方，對於在日常刷牙時已經出現牙齦出血的人，更要注重牙刷的選擇，以及在牙膏上，為了進一步防止細菌與牙菌斑，還可以選擇含氟牙膏。
如果是牙齒較為敏感的人群，還可以根據自身情況去選擇，如清火、抗炎、抗過敏等等。
2. 除刷牙以後要做的事情：對於牙齒健康，不光是刷牙這件事，還需要定期地去洗牙，洗牙的益處較多，可以幫助牙齒去掉平時刷牙可觸不可及的牙結石、牙菌斑，從而讓牙齒更健康，對預防牙周炎、牙齦炎等口腔炎症也有益。
還有事實證明，洗牙與不洗牙的群體相比，不洗牙的人往往會有明顯的口腔異味。所以，對於洗牙還有著不好想法的人，別再錯過徹底清理牙齒健康的好機會了，建議大家每年洗一次牙即可，經常去洗牙無益。
