- 饞了吃果味的維C
- 感冒了吃維C
- 身體疲憊了吃維C
- 失眠了吃片維C
- 看病人送維C
小小的VC已然成了包治百病的神藥，這也足以證明維生素C的市場前景一片廣闊，除了普通的片劑之外生活當中還出現了維生素C泡騰片，維生素C咀嚼片等等。
有一些人在服用之後，覺得效果很好，但是同時也保持一定的質疑維生素的功效，今天我們就一起來揭秘。
為什麼要補充維生素C？
維生素是維持人體健康所必需的有機物質，他們在我們身體的新陳代謝，生長發育健康當中，發揮著至關重要的作用，維生素有很多種不同的維生素，也起著不同的作用。
維生素分為兩類：一類是水溶性維生素，包括維生素C和B族維生素。另一類是脂溶性維生素，包括我們所了解的維生素A，維生素D，維生素E，維生素K。
每一種維生素對維持健康都起著至關重要的作用，與之相反身體缺乏某一種維生素也容易損害我們的健康，比如維生素A，一旦缺乏往往會影響眼睛健康，甚至容易導致乾眼症，夜盲症。
每天吃一片維生素C的人，最後怎麼樣了？維生素C可以長期吃嗎？
預防心腦血管疾病
維生素C的抗氧化效果能夠有效降低動脈硬化風險降低，動脈斑塊形成速度還可有效降低心腦血管疾病發病率，別是秋冬季節，是心腦血管疾病高，發期因寒冷刺激會加速血液凝固使血管收縮，這種情況更容易出現心腦血管等疾病。
充足的維生素C卻可以有效減輕腎上腺肥大減緩，血液凝固以及血管收縮的速度，有效預防心血管疾病出現。
促進膠原蛋白合成
人體細胞質的合成和維生素息息相關，可以有效促進骨基質膠原間質的合成，這兩種物質能夠作用於人體血管，結締組織以及關節組織，以有效的促進細胞排列，使細胞排列更加緊密，皮膚更加緊緻。
也可有效促進傷口癒合，幫助人體補充膠原蛋白，保護牙齒健康，整個人的臉色看起來會紅潤有光澤，保持年輕態。
提高機體免疫力
維生素C可有效促進人體白細胞吞噬入侵病原體，增強中性粒細胞趨化性以及變形性，幫助人體提高自己的殺菌能力。
還可有效提高淋巴細胞對外來病原體以及惡變細胞識別以及殺滅的功能參與免疫球蛋白合成，幫助人體以致病毒生成，所以經常攝入維生素C是可有效提高免疫力的。
維生素C可以長期吃嗎？
維生素可以長時間服用，但是要謹遵醫囑和說明書用量用法進行攝入，不要過量。
維生素C是機體重要的維生素，可有效預防一些疾病，指患者本身沒有用藥的指征，一般是不建議長時間服用。健康的人來說，只要做到飲食均衡即可在食物當中獲取足夠維生素C，這個時候就不需要額外的補充。
過量攝入維生素C可能會對身體造成損傷，長期過量攝入停藥之後更容易出現壞血症，甚至容易導致尿酸鹽和半胱氨酸結石形成噁心嘔吐，皮膚發紅等症，所以在身體營養足夠的情況下，不需要額外補充維生素C。
