隨著生活節奏的加快，人們的飲食和作息變得越來越不規律，胃病患者也逐漸增多，常見的是慢性胃炎和胃潰瘍。

人們常說：胃病三分靠治療，七分靠保養。

除了積極與醫生合作外，個人護理也非常重要。

胃不好的人應該如何護理？

第一，養成良好的飲食習慣

注意清淡飲食，遠離高油、高鹽和辛辣食物，因為高鹽飲食會損害胃黏膜，增加患胃癌的風險；高油飲食可刺激胃液分泌，使胃黏膜糜爛和潰瘍。平時要細嚼慢咽。

一頓飯的進餐時間應該達到30分鐘左右，不能吃太熱和太冷的食物。

胃酸分泌較少的人消化能力較弱，應該選擇鬆軟、腐朽、美味的食物。

不應該在進食前喝太多水，否則會稀釋胃酸，也可以適當地喝蘋果汁或檸檬汁來開胃；胃酸分泌量高的人胃口好，消化能力強，應該多吃新鮮蔬菜和水果。

當感到飢餓時，可以選擇鹼性麵粉饅頭或小蘇打餅乾。

第二，注意食品衛生

幽門螺桿菌在胃內繁殖可導致胃黏膜萎縮，因此必須注意食品衛生，尤其是就餐環境和餐具衛生。

儘量不在外面吃飯，少吃或不吃路邊攤位和外賣，無論在家裡還是在外面吃飯，都必須分開用餐或單獨上菜。

一旦感染了幽門螺桿菌，我們應該選擇常規的醫院四聯療法來徹底根除它。

第三，不要濫用藥物

隨意用藥不能治療這種疾病，而且會損害腸胃，使胃病進一步惡化，生活中有多種藥物會損害胃黏膜，如阿司匹林、布洛芬和一些抗生素。

尤其是未能掌握正確的用藥時間、自行聯合用藥和過量用藥可導致胃炎或胃潰瘍，嚴重時可導致胃出血和胃穿孔。

應在醫生的指導下服用正確的藥物，並在用藥期間定期進行與胃的相關檢查。

第四，拒絕吸菸和飲酒

酒精可直接刺激胃黏膜，使胃黏膜紅腫充血，引起胃黏膜糜爛和潰瘍，嚴重者引起胃腸道出血；

酒精進入血液後，可刺激交感神經系統，刺激大量胃酸分泌，使膽汁回流，加重胃黏膜損傷；飲酒後嘔吐也會損害心臟黏膜；

吸菸還會傷害胃，容易引起膽汁反流，破壞胃黏膜屏障，減少胃黏膜血供，使胃黏膜難以修復。

此外，保持積極樂觀的態度，因為過度的焦慮、恐懼或抑鬱會導致胃血管痙攣和幽門痙攣，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，破壞胃黏膜的保護層，導致胃疾病。

胃病不是一個小問題，尤其是慢性萎縮性胃炎會增加胃癌的風險，應該在生活中好好照顧你的胃。

對於打算服用胃藥的慢性病患者，應提前諮詢醫生，並制定合理的用藥計劃，以儘量減少對胃的損害。

只要腸胃不適症狀持續1~2周以上，如腹痛、腹脹和早飽，仍然沒有改善，就得需要儘快去醫院檢查，並積極配合醫生，避免病情惡化。