大姨媽就像女人的好姐妹，每個月都會光顧這裡，但它來了並不能給你帶來快樂，而是痛苦，有些女人因此而「痛不欲生」，但很多女孩子還是會各種擔心，有些女人大姨媽來7天，還有些女人卻只來3天，兩者到底有何區別呢?誰老的更快呢?

月經來3天與月經來7天到底有何不同?

一般來說，女性月經持續3 -7天左右是正常的。只要在這個範圍內，就不用擔心。有些女性在經期不知道注意相關禁忌，可能會使月經持續多日，超過標準範圍。如果你不想引起健康問題，你需要調整你的壞習慣。別人身體有問題，自己量有大有小，持續時間也會不一樣。只要月經保持規律，經血沒有特別的變化，對健康影響不大。

對於月經3天就走的，可以說明一個問題，就是每次來月經，經血量都比較少。衛生巾用的很少，基本上衛生巾上的月經血也不多。一直都是這樣。不要擔心對你的健康造成問題。這很正常。如果這個月月經三天左右就結束了，但是下個月七天左右就結束了，甚至持續時間更長，那就不能當真了。很可能是身體問題。早點了解情況不會讓情況變得更糟。尤其是這種反覆出現的情況，更是不可大意。

月經在7天左右走的人，也是差不多情況，保證是有規律的，經血量沒有太大改變的，都算是正常的，就怕反覆出現變化，沒有規律性，周期不固定，每次到來的月經時間不一樣，持續的時間也不一樣，就不能放鬆，要趁早去查明原因。

女性朋友要如何才能保持月經有規律呢?

首先要少吃辛辣刺激的食物，月經期間忌食生冷食物，這樣容易加重體內濕氣，造成氣滯血淤，產生血塊，引發痛經。平時可以多吃些桂圓，紅棗等食物，尤其是入冬後，女性朋友們堅持每天喝點紅糖姜棗茶更適宜。

其次要養成有規律的作息時間，不要熬夜，如果長期熬夜會導致內分泌紊亂，容易引發月經不調。還要避免長時間久坐，尤其是在來月經時，要經常起來活動，這樣有利於緩解痛經現象。

最後，要保持開朗樂觀的心情，人的情緒對於健康的影響是很大的，如果總是處於緊張焦慮的心情下，就會對月經周期帶來負面影響，導致經期紊亂。所以要學會調整自己的情緒，平時可以做做瑜珈，冥想這類有利於修身養性的運動，對於舒緩情緒很有幫助。