現在這個時節，總會出現「亂穿衣」的現象，有些人已經大衣、棉襖裹起來了，有些人還穿著露腿的裙子，還有些人，即使冰凍了也不穿秋衣秋褲……

各有各的穿衣喜好，沒有對錯，但可可想要提醒大家，氣溫降低後，有些衣物該穿還是得穿，身體一些部位真的不能凍，還有些衣服勸你要少穿，否則疾病可能找上門！

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秋冬護好這5處

身體少生病

1頭部，出門戴個帽子

人的頭部皮膚較其它部位的皮膚薄，血管及淋巴組織極為豐富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、頭髮。而頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量，天冷風大時就易受風寒侵襲而患感冒等疾病；

另外，到冬季，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，頭部血管收縮，血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，對本身就有三高等風險疾病的人群來說，中風發病率明顯增高。

因此，天冷風大時出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

2頸部，圍巾不可少

這個部位受涼，向下容易引起有肺部症狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血；且暴露在外的頸部肌肉血液循環緩慢，可加重頸椎病病症。

頸部保暖除白天在頸部圍上圍巾外，晚上還可以用溫度適宜的熱水袋在頸部外敷，以增加局部血液循環，恢復局部肌肉彈性功能。

3腹部，別受風

尤其對於經期女性和腸胃病患者而言，更要重視腹部保暖——前者腹部受涼容易誘發痛經和月經不調等；後者腹部受涼，容易導致腸易激綜合徵，加重腹痛、腹瀉等腸胃不適。

肚臍被稱為「神闕穴」，是諸氣會聚之處，更不宜受風，露臍裝就別穿了，對於腹部特別容易受涼的人群，可以用熱水袋等進行熱敷。

4膝關節，秋褲穿起來

膝關節缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護，因此局部熱量容易散失，溫度常比身體其它部位低。若長時間受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痙攣收縮，使關節軟骨面發生缺血，引起膝關節炎症或膝關節滑膜炎。

因此，秋褲該穿的時候還是要穿上~

5腳踝，襪子提高一點

腳是人體的「第二心臟」，而腳踝是腳部血液流通的重要關口，又很難抵禦寒冷。一旦寒冷從此處入侵，血管遇冷收縮，壓力變大，就容易導致血壓升高。如果本身有高血壓、冠心病等，可能引發更嚴重的後果。

此外，腳踝處還分布著淋巴管、神經等重要組織，它們也都很脆弱。所以，天冷就別再露腳踝了，襪子穿高一點，平時睡前多泡泡腳~

除了要注意及時添衣，我們還要重視一些錯誤的穿衣習慣，以免讓一些疾病找上門！

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錯誤的穿衣習慣

遲早要攤上大事

1衣領或圍巾勒太緊，影響腦供血

前面我們說了，要保暖脖子，圍圍巾、穿高領衣服，但需要注意，都別太緊，否則可能會引起「衣領綜合徵」。

我們的脖子上有個頸動脈竇壓力感受器，如果壓迫到它，可通過神經反射導致心率下降、腦供血不足，從而引起心悸、頭暈、兩眼發黑等症狀，體質差的人甚至可能直接暈過去。

因此，脖子處的保暖不要過於嚴實~

2褲子太緊，增加炎症風險

像緊身牛仔褲，面料不透氣，再加上現代人普遍有久坐的習慣，就容易導致細菌的滋生，誘發炎症。

對女性來說，可能引起尿道炎、膀朧炎、陰道炎。若反覆發作，也有引起宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病的危險。

對男性而言，則可引起生殖道炎症，影響血液循環，導致陰莖彎曲，精子活性降低，甚至患上不育症。

【合適的褲子這樣挑】

①一是把膝蓋往胸前抬一下，看是否舒服。

②二是下蹲，如果從鏡子中發現臀部露出大半或腹部出現三條以上橫肉，就說明褲腰太低或尺碼太小。

3新的衣服不洗直接上身，引發皮膚病

到手的新衣服很多人更是迫不及待不洗就穿，但這個舉動有可能很危險：

①染料浮色，容易過敏

新衣服染料的浮色，就是我們常服說的衣服掉色，這些其實是化學合成的物品，浮色沾染皮膚，可能會引起過敏。

②甲醛殘留，刺激呼吸道

衣服在加工過程中會採用含有甲醛的活性樹脂來平整衣服；為了提髙染色度，廠家一般會採用含有甲醛的織料；很多衣服上的印花原料也含有甲醛……

所以一般衣服未經洗過往往會有些許甲醛殘留，可能會刺激呼吸道和皮膚，讓人流淚、乾咳，或引起皮疹和瘙癢。

③塵蟎多

一件衣服，從生產車間裡做好之後，衣物就經長途運輸送到商場的倉庫里，堆積在一起，會產生肉眼看不到微小生物——塵蟎。

塵蟎本身並不可怕，大家需要警惕的是它的屍體、糞便、卵以及脫落的殼，它們會隨著灰塵飄進你的呼吸道，這些都有可能導致過敏反應的發生。

總之，新買的衣服還是洗洗乾淨再穿~

4內褲沒有每天換洗，易致感染

內褲關係著人私密部位的健康，但有些人犯懶，覺得隔個兩天再換，又或者是攢多了，再統一進行清洗，也沒什麼大不了~殊不知，這舉動對健康有害無益。

內褲由於和隱私部位密切接觸，因而很容易沾上汗漬、尿液、糞便等。

美國亞利桑那大學的微生物學家做過一項研究發現，一條內褲平均帶有0.1克的糞便，甚至最多可含有10克。

這其中不僅有未消化的食物殘渣，還包括成千上萬乃至上百萬上千萬的蟲卵、細菌、病毒，常見的就有大腸桿菌、沙門氏菌等。

也就是說，內褲也可能是身體各種排泄物及其寄生病菌的「大本營」！這樣的內褲，你還想穿兩天嗎？

還需要注意，換下的內褲不及時清洗，細菌滋生嚴重，就更難洗乾淨了，增大了感染風險。因此，隨換隨洗，且用手洗，洗完放在太陽下曬曬乾~

（我是大醫生官微）