取夏枯草50克，用食醋1000毫升浸泡2～4小時，然後煮沸15分鐘，先熏後洗患處20分鐘，每日1～3次，每劑藥可用2天。
一般少則3～4劑，多則 7～8劑，疼痛即可緩解或消失。
成都中醫藥大學副研究員蒲昭和點評：
腳跟痛可由足跟脂肪墊炎、跟腱炎、跟骨骨刺（增生）等疾病引起。
中醫認為，本症多是肝腎虛虧、勞逸損傷、寒濕侵入，導致痰濕阻滯或氣鬱血淤所致。
中藥浴足是治療本症常用而有效的方法。
夏枯草為清肝、護肝「聖藥」，主要有清肝明目、散結解毒功效，常用於目赤腫痛、目珠夜痛、頭痛眩暈、瘰癧、癭瘤、甲狀腺腫大、淋巴結結核、乳腺增生、高血壓等病。由於能消散結節、行滯解郁，夏枯草還能治療寒濕、痰聚引起的疼痛。《本草逢原》認為：夏枯草善於順氣血之運行，凡「凝痰結氣，風寒痹著， 皆其專職」。
腳跟痛常與肝腎虧虛導致的筋骨失養有關，而夏枯草疏理肝氣和止痛作用較為顯著。《滇南本草》云：本品可以「開肝鬱，止筋骨疼痛……散瘰癧，周身結核」。
食用醋既能活血散淤、消腫止痛，還有透皮功能，醋加熱後能促使醋離子隨同他藥很快滲透到組織中，起到迅速止痛消腫的作用。
所以，上方用於腳跟痛當有較好的止痛效果，患者不妨一試。
來源｜《家庭醫藥》2022年11月第21期
編輯｜李家華
校對｜鄭柯
二審｜張越
終審｜劉慧英 張如賢
