腎為先天之本，生命之源，在人體生長發育的各個階段都起著至關重要的作用。如果腎虛弱，那麼人體的健康也會受到損害。

腎虛是一種亞健康狀態，幾乎人人都有，比如中老年人常有的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口乾舌燥、怕冷、夜尿多等症狀，都是腎虛的常見表現。而腎衰是一種非常嚴重的腎病，如果得不到很好的治療，最終可能進展為尿毒症，面臨透析。

從腎虛發展到腎衰，這中間有一條必經之路，也就是慢性腎病。目前，在中國約有1.2億的慢性腎臟病患者，但許多常規體檢，都沒有安排腎功能檢查，加上缺乏早期敏感指標，因此，很多人得了病還不自知……

那麼，哪些症狀可能表明腎已經虛弱了？又有什麼辦法可以逆轉慢性腎病患者走向腎衰之路呢？今天可可來為大家一一解答。

1耳朵有3個表現，可能腎虛了

臨床發現，耳朵的形狀、飽滿程度、長短在一定程度上可以反映腎的強弱。

耳輪窄、耳朵拉長，或是耳朵薄、耳輪不飽滿，都可能提示腎虛。但耳朵上的蛛絲馬跡僅僅是提示可能存在腎的問題，最終診斷還需參考其它指標。

2蛋白尿：2個誤區要注意

蛋白尿是慢性腎病的典型特徵，對普通人來說，如果看尿檢報告，首先看就是蛋白尿指標。蛋白尿的「+號」反映了疾病的嚴重程度，一般來說，「+號」越多越難治，但也不是絕對的。

此外，關於蛋白尿還得避開2大誤區：

①誤區一：尿里有泡沫不一定就是蛋白尿。

糖尿病、肝臟疾病、泌尿系統炎症或腫瘤等，都可能讓尿中有泡沫。若是尿里的泡沫小而綿密，經久不消，可能預示慢性腎病；若是泡沫偏黃，可能預示肝臟疾病，病人還往往伴隨著尿膽紅素升高導致的黃疸性疾病；若是泡沫大且消失快，可能預示糖尿病。

②誤區二：蛋白尿不一定就是腎病。

蛋白尿有病理性和功能性之分，腎病導致的蛋白尿是一種病理性的。但勞累或運動後，也可能會出現功能性蛋白尿或者一過性蛋白尿，一般休息一段時間就能恢復正常。

因此，如果尿液中出現泡沫，不要過度緊張，建議在醫生指導下查明誘因。

3護腎食療方：黃芪五味瘦肉湯

中醫認為，慢性腎病從開始一直到尿毒症晚期，全過程貫穿著一個基本的病機——腎虛血瘀，只不過腎虛血瘀的輕重程度不同而已。而60歲以上的人，幾乎都有不同程度的腎虛和血瘀，因此人到40歲開始適當食用一些補腎、活血的食物和藥物，有益於健康長壽。

國家級名老中醫張大寧，在臨床中經常會用到一味護腎秘藥——五味子，可以幫助補腎益氣、養心護脾。更是推薦了一個食療方黃芪五味瘦肉湯，非常適合日常補腎活血。

【黃芪五味瘦肉湯】

【做法】：取生黃芪5克、五味子1克、桃仁1克、瘦豬肉100克，共同煎煮成湯，適當加入蔥姜、香菜等進行調味即可。

【功效】：生黃芪和五味子補腎，桃仁活血，共同食用可以補腎活血。

【注意】：上火、高血壓人群不宜服用。

（我是大醫生官微）