中醫講：人有九種不同體質，針對不同體質調理養生的方向是不同的，而且對於不同體質容易發生的疾病種類也有所不同。所以我們應該首先清楚自己的體質，再進行日常的養生和避免一些疾病。
看看你是哪種體質？
（根據常見表現自測）
01、平和體質
常見表現：面色潤澤，頭髮稠密，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
體育鍛鍊：適度運動即可，一般體育項目都可以。
精神調適：清淨理智、開朗樂觀、心理平衡。
適合飲食：食物宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱、不用特殊忌口。
藥物調理：完全不需要。
02、氣虛體質
常見表現：元氣不足，疲乏，氣短懶言，自汗，舌淡苔白有齒痕，脈虛，易患感冒，病後康復慢。
身體鍛鍊：以柔緩為主，不宜劇烈運動耗氣，散步、慢跑、打太極拳、八部通陽功。
精神調適：氣虛的朋友容易神疲乏力，四肢酸軟，應清淨養藏，祛除雜念，不躁動，少思。
適合飲食:常食益氣健脾食物，如粳米、山藥、花生、大棗、香菇、雞肉、鵪鶉等。
藥物調理：用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。益氣健脾，滲濕止瀉可選參苓白朮丸(中成藥);補中益氣，昇陽舉陷可選補中益氣丸(中成藥);益氣補血，健脾養心可選歸脾丸;益氣補血可選八珍湯。
03、陽虛體質
常見表現：陽氣不足，胃寒怕冷，唇色蒼白，嗜眨乏力，排尿頻繁，舌淡胖嫩。
身體鍛鍊：適合做舒緩柔和的運動為主。
精神調適：陰虛者常情緒不佳，肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲，應沉靜內斂。
適合飲食:宜食溫陽食物，如羊、鹿、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。夏季三伏每伏吃附子粥，平時可以用當歸生薑羊肉湯。
藥物調理:選補陽驅寒，溫養肝腎之品。如鹿茸、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉等。補腎助陽選腎氣丸。
04、陰虛體質
常見表現：陰液虧虛，口燥舌咽干，手足心熱，大便乾燥，舌紅少津。
身體鍛鍊：適合動靜結合，太極拳，八段錦;控制出汗量，需要時及時補水。
精神調適：恬淡虛無，精神內守，冷靜沉著。
適合飲食:梨、百合、銀耳、木瓜等，喝百合粥、枸杞粥、桑椹粥，少吃蔥姜蒜椒。
藥物調理:滋陰清熱，滋養肝腎之品。如女貞子、山茱萸、麥門冬、天門冬、枸杞子;滋陰補腎用六味地黃丸或左歸丸。
05、痰濕體質
常見表現：形體肥胖，腹部肥滿，口黏苔膩，痰多，多汗。
身體鍛鍊：容易身重易倦，應長期堅持鍛鍊，慢跑、球類、武術、舞蹈等多曬曬太陽。
精神調適：養神。
適合飲食:少甜膩，少喝酒，多健脾利濕，化痰祛濕食物。
藥物調理:調補肺脾腎，可用溫燥化濕燥濕化痰可用三子養親湯(三籽粉)，清膽和胃可以選用溫膽湯。
06、濕熱體質
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，舌苔黃膩。
身體鍛鍊：適合高強度大運動量，如中長跑、游泳、爬山、球類等。
精神調適：放鬆身心，接觸大自然。
適合飲食:多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、薏米，飲石竹茶，少喝酒，少吃海鮮。
藥物調理:用甘淡苦寒、清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草，或平胃散。
07、血瘀體質
常見表現：血行不暢，膚色晦暗，形體偏瘦，健忘煩躁，舌頭下脈絡暗紫。
身體鍛鍊：做有益心臟的運動，如舞蹈、太極拳、八段錦。
精神調適：保持樂觀情緒，氣血和暢
適合飲食:紅糖、絲瓜、玫瑰花、桃仁等
藥物調理:可用當歸、川芎、懷牛膝、雞血藤等養血物;活血化瘀可以用血府逐瘀湯;或桂枝茯苓丸。
08、氣鬱體質
常見表現：氣機郁滯，神情憂鬱，體型偏瘦，舌淡紅苔薄白
身體鍛鍊：宜動不宜靜，跑步、爬山、武術、游泳等
精神調適：看劇、聽相聲、輕音樂、多社交
適合飲食:多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、茴香、韭菜
藥物調理:常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮;疏肝解郁還可以用逍遙丸，四逆散，越鞠丸等。
09、特稟體質
常見表現：先天異常，過敏體質，遺傳病體質，胎傳體質等。
情況複雜，需要根據具體情況進行調養。
