子宮是女性獨有的器官，它的作用不光是孕育下一代，也是生成月經的場所，在其功能正常時，子宮內膜正常脫落，形成月經，而幫女性排出體內的垃圾毒素，因此我們才要保護好子宮。

　　可現實生活中一些女性並不知道子宮的重要性，於是經常做不利於子宮健康的事，例如下面提到的這兩種。

　　1.食用寒涼食物

　　到了炎熱的夏季，很多女性喜歡喝冷飲來解暑，可殊不知，這樣做會使更多的寒涼之氣入侵子宮，由此導致宮寒，不僅會加重痛經的症狀，還會傷害子宮，從而被婦科疾病所困擾。

　　2.人工流產

　　很多年輕人對於這件事情沒有太大的概念，有時候甚至認為意外懷孕並沒有什麼大不了的，反正現在有無痛人流，但不得不說這種想法是對自己身體健康的不負責任。

　　因為人工流產手術對於子宮的傷害極其之大，其實沒有去正規的醫院，子宮中很可能有所殘留，在二次清宮時，便會導致刮宮過度，嚴重時還會出現子宮穿孔，進而損傷子宮，降低懷孕成功的機率。

　　為了子宮健康，女性平時一定要做好以下幾件事。

　　1.均衡飲食

　　因為人體所需要的營養大部分是從食物中所攝取的，所以為了更好的抵禦細菌入侵，增強人體免疫力，女性平時要均衡膳食，不能吃辛辣寒涼的食物，多吃紅棗，大蒜以及新鮮的水果和蔬菜。

　　因為紅豆有補益氣血以及排除子宮內垃圾毒素的效果，而大蒜可以幫助消炎，從而降低子宮發炎的可能性。

　　2.積極鍛鍊

　　無論是慢跑游泳還是做瑜伽等，都是保養身體最常見的鍛鍊方式，如果每周堅持游泳三到四次，有助於促進子宮收縮的功能。

　　當然，在來月經前後，並身體脆弱並且子宮口處於打開的狀態，所以不能去游泳，而這時應該做一些簡單的瑜伽動作，同樣能起到保護子宮的效果。

　　3.注意保暖

　　其實子宮是一個怕冷喜溫的器官，一旦有了寒氣入侵，對子宮的損傷非常之大，因此平時應該注意做好保暖的措施，比如降溫時及時增添衣物並多喝溫水，尤其是來例假時，千萬要忌口冰涼的食物以及飲料，多吃些熱食，才能保證子宮的溫暖。

　　4.不要憋尿

　　生活中有些女性工作和學習任務比較重，在有了尿意時便會憋回去，可這種做法會使膀胱持續增大，進而壓迫到周圍的神經和組織，再加上尿液回流，很可能在尿道滋生細菌，也會傷害尿道健康，甚至會引起陰道，或者子宮炎症的發生。

　　綜上所述，子宮的存在至關重要，它的存在不光能幫女性排出毒素，還能夠維持人體免疫功能不被破壞以及為身體分泌更多的雌激素，胰島素等生長因子。

　　所以女性一定要養成良好的生活習慣，均衡飲食，積極鍛鍊，注意身體保暖和不要憋尿。