現代社會壓力越來越大，不少成年人感到力不從心，養生逐漸成為人們關注的焦點。養生需要注意哪些方面呢？下面我們一起來了解一下！要想保持健康，養生的原則必須牢記！
·1、飲食原則。養生分為內在養生和外在養生。內在養生主要是指飲食方面的調養，只有選擇有益於身體健康的食物，才能促進身體機能的正常運行。飲食方面需要注意以下幾點：
→1、儘量少吃肉。多吃粗糧可以促進腸胃蠕動和排泄。在烹飪時，最好少放鹽，多放醋，因為鹽分攝入過多會加重肝臟負擔，容易導致水鈉瀦留。
現在有些商家打著養生的旗號推銷各種藥膳，雖然有一定的養生作用，但仍需謹慎。日常生活中，最好少喝功能性飲料，如咖啡，多喝綠茶，可以促進新陳代謝。
→2、飲水原則。由於生活節奏加快，很多人只有感到口渴時才想起喝水，這種做法是不正確的。身體向大腦傳遞缺水信號時，補水已經有些晚了。每天早上起床後喝一杯溫開水或淡鹽水，可以促進腸胃蠕動。
平時可以喝一些加入檸檬汁或檸檬片的水，有利於新陳代謝。
要保證每天充足的飲水量，但不要過度飲水，睡前不要喝水，否則會導致水腫。
·3、運動原則。平時最好選擇步行或跑步等運動方式，少開車或坐車，每天固定時間適當鍛鍊，可以增強心血管功能。對於老年人和體弱多病的人來說，可以增強免疫力，預防老年疾病的發生。
·4、情緒方面要調整。平時要保持心情平和，學會調整自己的情緒，不要輕易動怒或生氣，多一些寬容。尤其是在睡覺前，要保持情緒穩定，不要過度思慮。平時與人交往時，少一些算計，多一些包容。
平時最好少看容易引起情緒波動的電影或文章，遇到事情不要過於緊張，要學會適應各種容易引起焦慮的環境，提高自己的抗壓能力。
溫馨提示：養生的小知識還有很多，涉及到生活的方方面面，平時要多注意積累，不要輕信沒有根據的養生知識，也不要輕信各種養生產品。在購買前，一定要了解產品的成分、生產廠家和其他指標是否正常。
