俗話說“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”這句話形容人體內濕氣過重導致沒有精神,從而影響人們的生活品質。
那麼你知道人體有幾級濕氣存在嗎?怎樣可以逼出體內的濕氣?
一、看看您在濕氣的幾級
一級寒濕:在表皮
皮膚騷癢,長濕疹。
二級寒濕:在肌肉
酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸乏力,關節酸困。
三級寒濕:在骨骼,即是骨寒濕
肩周炎,頸椎病,肩痛硬,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛。
四級寒濕:在臟腑
(子宮、卵巢、睥胃、肺)。
五級寒濕:在身上
(腫瘤)切了又長,長了又切的。
二、逼出濕氣的穴位
1、神闕穴
1. 位置
臍中部,即肚臍眼處
2. 按摩手法
順時針揉動腹部,也可點燃艾炷來灸熏穴位;
使用艾盒,將其點燃後固定在腹部20分鐘,注意溫度不要太燙。
3. 功效
該穴位受濕氣入侵,則脾胃不適、腹脹、大便粘膩,腹部本身就要以保暖為主,刺激神闕穴有助於健脾祛濕、強健身體。
三、逼出濕氣的兩碗湯
A、荷葉薏米煲瘦肉湯
1. 材料
荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹淮山適量。
2. 做法
將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨並浸泡一個小時;
瘦肉洗淨,切塊,過一遍開水;
開水裡放所有材料,煮沸再轉中小火煲一個小時,最後下鹽調味即可飲用。
3. 功效
升發陽氣,健脾祛濕,驅除疲勞;能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
B、芡實蓮子苡仁湯
1. 材料
排骨500克,芡實30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,薑1塊。
2. 做法
首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗;
把排骨剁成小塊,水開之後,焯一下;
將所有材料倒進砂鍋裡,用大火煮開,煮開後再用小火燉兩個小時,最後放點兒鹽即可飲用。
3. 功效
芡實和蓮子有健脾益腎的作用,苡仁健脾祛濕,陳皮,醒脾行氣開胃。
四、遠離招濕氣的生活習慣
1潮濕下雨天減少外出。
2不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹幹頭髮。
3房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
濕氣重的時候會給身體帶來不適,從生活習慣、飲食習慣抓起,趕緊讓更多的親朋好友遠離濕氣!