每個人的身體內都有一個高效的解毒器，那就是肝臟。肝臟是人體的消化器官，具有消化、產生膽汁及解毒的作用。然而這個解毒裝置有時也會出故障，各種形式的肝炎以及長期油膩飲食、過量飲酒，都是肝臟問題的常見病因。

美國《預防》雜誌網站近日總結了肝功能衰退的七個跡象。

1.腹部疼痛。腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位於腹部右側。如果它生病或發炎，患者就能感覺到。

2.眼睛或皮膚發黃（黃疸）。正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，並產生名為「膽紅素」的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

3.關節疼痛。類似於關節炎的症狀（如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退）都是與肝病相關的症狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊，它更常見於女性。

4.皮膚淤斑。肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常並發凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點。

5.蜘蛛痣。肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。

6.意識混亂。生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年痴呆症的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關。

7.肌肉消瘦。肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉消瘦也會出現在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的症狀

另外，當肝臟功能衰退時，身體還會有如下幾個反映，日常要多加注意哦。

1. 傷口容易感染。肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口化膿感染細菌。

2. 身體消瘦。肝臟會造成身體液體失衡，從而導致肌肉消瘦，而肚子變大(肝腹水)，這多半是肝病晚期的症狀。

3. 滿臉痘痘。由於肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，而它又是促進分泌皮脂，所以兩者互相制約，我們的臉才能幹凈白皙。如此一來，體內的毒素也就更沒辦法排出去了，臉上自然就會長很多痘痘了，再者皮膚也會變得暗沉無光，很容易長各種色斑的。當肝臟受損後，皮脂分泌就會無節制的增多，結果就是滿臉的痘痘。

4. 容易過敏。如果你之前不是過敏體質，而最近一段時間，發現自己「突然」變的愛過敏了，比如身上癢，並且「抓一下」就出現「一條子紅色印記」，這個時候，很有可能是你的肝臟「藏毒」太多了。

5. 酒量下降。肝臟是體內的排毒器官，愛喝酒的人若明顯的感覺到酒量下降，則就是肝臟的解毒功能下降了，還需應警惕肝炎。

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽菸和罹患肝癌有關，應該可能地少抽菸以及戒菸。

養肝護肝下面幾點很重要，尤其要注意。

1. 補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂，鈣，鉀，鋅等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平常更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

2. 身體常鍛鍊。戶外體育鍛鍊是保肝的最好辦法。鍛鍊不但可以促進氣體交換、血液通暢，使肝有足量的氧和營養供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝的作用。

3.每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。所以千萬千萬不要熬夜哦。

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