最近小編收到一個讀者李大哥的留言，他告訴小編他今年56了，檢查出高血壓已經10年了，這期間一直在吃降壓藥控制血壓。他剛服用的頭幾年降壓藥很管用，可是吃了一段時間就沒那麼有效了，於是增加了藥量，血壓正常了，但仍有頭暈、胸悶等不適，又換了幾種降壓藥，效果也一直不是很理想，有的藥物還有些副作用，乾咳的沒辦法，也只好換藥。去年冬天也是一次偶然的機會，回老家遇到老同學，老同學是個老軍醫，現在已經退休了，了解到他的身體情況後，就告訴了他一些中醫泡腳的方子和一些降壓小食材，讓他趁這個冬天，配合藥物堅持用用。李大哥聽了老同學的建議，整個冬天就按方法照做，沒想到病情果然好多了，降壓藥也從之前一天的7、8篇，減到了3片，頭暈、胸悶的癥狀也沒了，睡覺也好了，他非常的高興，想藉助小編的平台把這些方法分享出來，希望更多的患者能受益。這裡小編就整理出來，供大家參考。
沐足方
具體藥材：懷牛膝、川芎各30 g，天麻、鉤藤（後下）、夏枯草、吳茱萸、肉桂各10 g。
泡腳方法：把葯煲成水進行泡腳，藥物通過毛細循環進入人體，達到調理內分泌、滋陰理腎、平肝火等功效，還能改善血循環、起到降壓的作用。泡腳的時候，水溫以適度、溫熱為宜。
適用人群：特別適合在秋冬天服用降壓藥效果不佳，或前期血壓波動、控制不好的高血壓患者。
除了這個足浴方，下面的天然小食材，可以配合的經常食用，對高血壓患者有很大的好處哦
人體中的鈉不平衡是導致高血壓的的關鍵原因，鈉水平過高，也就導致血壓高，而牛蒡的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並排出體外，使體內鈉降低，有一定的降血壓功效。牛蒡根中所含的牛蒡甙還能使血管擴張，達至血壓下降的效果。
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。
羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者反饋,康源茶館羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液循環，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。
蓮子心有著強心、降血壓的作用，能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。平時泡一杯蓮子茶，美味又健康。
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
苦蕎麥是自然界中很少可以葯食兩用的食物，《本草綱目》記載，苦蕎麥微苦，性平寒、能實腸胃、有益於氣血等功效。苦蕎有預防、治療心血管疾病的作用，比如有降血脂、降血壓、降血糖的作用、抗氧化的作用等，對於高血壓和高血糖等三高人群可以食用。
