為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，腸道要馬不停蹄地工作。如果我們還經常不運動刺激腸胃蠕動，腸胃部分的血液循環就會不暢，腸道蠕動就變得遲鈍，毒素難以排出。

腸毒不清，吃啥都白費！要恢復腸道的正常功能，就需要清腸排毒！

在我們的手上，有三個非常重要的閥門，既能促進腸道蠕動，又能清腸排毒，還能緩解各種各樣的腸道疾病，簡單又方便，非常好用！



閥門一：魚際穴
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清肺排毒、潤腸通便

魚際穴是肺經上的重要穴位，中醫認為，肺與大腸相表裏，很多腸道疾病都可以通過治療肺部進行調理和治療。

經常對魚際穴進行按摩，可以對肺經進行一定的刺激，能起到清肺排毒、潤腸通便、緩解大便乾燥的作用。

取穴：大魚際穴在人手掌正面拇指根部，下至掌根部分。伸開雙手，看到手掌明顯突起的部位就是大魚際穴。小魚際穴與大魚際相對，在小拇指下的突起部位。

方法：按摩時，可以用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。

按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時力度要適中，不必急於求成。



閥門二：合谷穴
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排出腸毒、防治腸道疾病

體內毒素的沈積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。

經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。

取穴：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。


方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。



閥門三：中沖穴
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促進排便、緩解便秘

中指的中沖穴對應心包、肝，按摩中沖穴可排解體內的郁氣，使氣血暢通。對於一些患有便秘的人，在日常不妨試著對中沖穴進行按摩，能有效的起到促進排便的作用，尤其對於老年人更加適用。

另外，對於一些因為熱病而引發的頭暈、中風、心悸等癥狀，按摩下中沖穴都能起到不錯的發散內熱和緩解作用。

取穴：中沖穴位於中指指尖的中央。


方法：可用大拇指按壓，頻率每分鐘100次左右。