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胃癌、猝死的年輕人，越來越多！4個壞習慣，他們有的希望你別有
年輕，意味著有精力、有時間去拼事業，給自己和家人更好的生活。但，前提是你必須有一個好的身體。
之前，有個欄目組對7個家庭進行了場特別的訪談。
其中有個問題，是問幾個年輕人：“你有沒有想過自己會生一場大病？”
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圖源/《愛，拒絕遺憾》
視頻裡的幾個年輕人都給出了否定的答案：“沒有！”
圖源/《愛，拒絕遺憾》
你呢，你的答案是什麼？
以往，說起一些大病、重病、急病，總覺得離年輕人很遠，可近幾年的所呈現出來的情況，好像並不是很遠，二三十歲的人，突然就得癌了、突然猝死了——
29歲小伙血液如豆腐渣，醫生：這些習慣不能有！
上個月，29歲的小宋感覺胸悶胸痛得厲害，到醫院檢查發現：心髒三大主血管兩根完全堵塞，一根嚴重狹窄。
手術醫生評價小宋的心髒血管狀況：小鮮肉一樣的年紀，豆腐渣一樣的血管！一旦發生心梗，很可能會猝死！
罪魁禍首，是他不健康的生活方式：小宋平時煙不離手、喜歡喝各種飲料，三餐不定時、睡眠不規律，還不喜歡運動。
表面上有一具年輕的身體，實際上心腦血管已經糟透了。
據統計，醫院每天接診的200~300例心腦血管疾病病人當中，20~40歲的人佔10%。
腦力勞動、精神緊張、飲食精細及高脂、頻繁應酬、作息無常、運動不足等，都是心腦血管疾病的危險因素。
細數一下，對照自身，中青年把這些危險因素快佔全了！
預防建議：
- 控制體重，控制肥胖；
- 適當運動，可加快血液流動，減少血脂升高；
- 養成良好的、健康的生活方式，合理膳食，做到低鹽、低脂、低糖，戒煙限酒，多吃蔬菜、水果。
33歲相聲演員得糖尿病，這些年輕人易被糖尿病盯上！
上個月，德雲社相聲演員張鶴倫，發微博說自己得了糖尿病：
說起糖尿病，大家想到的都是老年人。現實情況是，越來越多年輕人也成了糖尿病潛在人群，被盯上了！
哪些年輕人容易被糖尿病盯上呢？
①直系親屬（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；
②超重或肥胖者——體質指數指數（BMI）≥24；
③高密度脂蛋白膽固醇低和（或）高甘油三酯血症；
④高血壓（血壓≥140/90毫米汞柱）；
⑤患有心腦血管病變，如常見的中風偏癱等；
⑥年齡≥30歲的妊娠婦女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大兒（出生體重≥4公斤）者，患多囊卵巢綜合征的婦女；
⑦習慣久坐者；
⑧使用某些特殊藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。
不管你在不在這個“危險名單”裡，做點預防都是有必要的：
- 關注自己的血糖，尤其是高危人群；
- 適當運動，研究顯示，每天都進行規律的體育運動，糖尿病發病的相對危險性下降15%~60%；
- 飲食均衡，主食不要吃太精細，少吃快餐和加工食品；
- 不要超重，判斷算不算胖，可以參考：體質指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）²。
才28歲就得胃癌，父親痛哭：這些壞習慣害了他！
28歲的小王，畢業不到5年就成為了公司部門負責人，卻在今年被查出胃癌。
小王父親痛哭：”他就是不愛惜身體，白天為了趕工作，從來不好好吃飯。”
工作忙、壓力大，沒有時間做飯，小王基本靠點外賣和吃快餐，甚至飢一頓飽一頓的。
還記得前陣子那個二胎爸爸劉凌峰嗎？他37歲，被確診為胃癌晚期。
生病之前，他超負荷工作、飲食作息無規律。生病後，他勸朋友們：煙酒少碰、在家吃飯、關注健康……
據中國抗癌協會統計，近年來胃癌發病的年齡呈年輕化趨勢，19~35歲青年人的胃癌發病率明顯上升。
這是個不容忽視的殘酷的事實——胃癌越來越年輕化了。
原來40～60歲才容易得的胃癌，已經提早到了19～35歲。唉，“閻府路上無老少”！
為何胃癌越來越年輕化？
總的來說，胃癌的發病與某些化學致癌物質、飲食習慣、環境因素、遺傳因素及微量元素等有關。同時，心理、情緒因素也有重要影響。
反觀現在年輕人的狀態，工作壓力大，生活不規律，經常吃燒烤、辛辣食物，嗜煙酒......
“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命"，這是當代年輕人走不出的怪圈。房貸、車貸，每天睜開眼就是要還債，誰敢停下來？不敢！
但，沒了身體，還有什麼可能？一切都會成空。該注意的還是要注意，在自己能力所及之處，給大家幾點防癌建議：
- 飲食作息要規律；
- 多吃新鮮蔬菜水果；
- 盡量減少鹽醃食品的攝取；
- 少吃煙熏、油炸和烘烤食物；
- 壞情緒對胃的傷害很大，注意調節不良情緒。
中國抗癌協會理事兼胃癌專業委員會委員梁寒教授提醒年輕人：
一旦出現上腹部不適、隱痛、飽脹感，食欲不振、消瘦、乏力，經常嘔吐隔夜宿食和胃液，以及出現黑色柏油樣便等症狀者，應及早就醫，不可延誤。
35歲老師猝死，平時是運動達人，卻常做這件事！
上個月，中南財經政法大學教師趙豔雲，在華中科技大學聽課時猝死。
據了解，趙燕雲老師平時是個運動達人，在教職工馬拉松跑步拿過前五，平時不吸煙不喝酒，身體素質非常好。
他的去世，令人惋惜又意外。
有人回憶，趙燕雲老師在治學上勤奮刻苦，常常熬夜科研。
熬夜猝死，這不是第一次被提及了，年輕人熬夜猝死的新聞頻頻出現：
今年世界盃，28歲的楊先生，從開賽當天就守在電視機前看球，熬夜好幾個晚上，在上班的時候猝死。
2017年6月，浙江邵逸夫醫院，26歲的規培醫生陳德靈通宵夜班後猝死。
2016年5月18日，28歲的網易女編輯過度勞累離世，生前曾勸人別熬夜。
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