有這麼一位老人，與癌症搏鬥了44年。如今93歲的她，滿頭青絲，聲如洪鐘，目光炯炯，樂觀地活到了健康人群中的高壽。
她就是“抗癌鬥士”劉松寒
圖為2006劉松寒在首屆十大“抗癌博士”頒獎會上演講
1975年剛剛49歲的她罹患乳腺癌。術後半年又因子宮大出血，做了子宮及附件全切術。
後來，癌症又復發轉移了三次，甚至還被醫生判過死緩—至多還能活一年。但這個堅強的老人，不僅活了下來，還活得比同齡人快樂。
奇跡是怎樣產生的？
劉松寒總結了戰勝癌症的4條經驗。
經驗一：意志堅強
北京腫瘤醫院院長在講座中曾有這樣一段話：
癌症病人有三分之一是治得好的，有三分之一是治不好的，還有三分之一是嚇死的。
劉松寒曾講過一個案例。一位老同事，身體一直很好，在吃一次檢查中發現肝癌，他知道了這個結果後，回家當天就吃不下飯，精神崩潰，隨之病情惡化，僅一個月就離世了。
本質上，他的死亡並不是因為癌症，而是被癌症嚇死的。
借鑑教訓之後，她調整心態，奮起抗爭。這種積極地人生觀堅強地意志讓她做出了正確的選擇，她積極配合醫生，努力尋求問藥，保持樂觀的心態，一次次地闖關難關。
她常說：“癌細胞是個壞東西，到處害人，既然和它打上了交道，和她斗一斗也是人生一大快事。”
2006年。老人女兒罹患肺癌去世，之後小兒子也因病去世，對老人來說打擊是致命的，但是她說，她不能倒，她是家的精神支柱。在災難面前，她依舊樂呵呵地生活在家人面前。
經驗二：科學治療
1975年被檢查出乳腺癌後，術後半年，她又切除了子宮。1987年又查出癌轉移至肺，手術切除了右下肺及一根肋骨。術後3個月又出現縱膈、肺門轉移，就連醫生都為她捏了把汗，一次次地考驗擺在了這個身體虛弱的老人面前。
在醫生為她進行了放療不理想後，所有人都認為她沒有活的希望了。但經過半年綜合治療以及家人無微不至的關懷照顧，體內縱膈、肺門淋巴結小時，體質也得到較好地恢復，她再一次闖了過來。第三次闖過了生死關！
她用與癌魔斗爭40多年，還較健康活著的事實證明：癌症是可以戰勝的，癌症不等於死亡！
經驗三：苛刻的飲食
長年與病魔博弈的生活中，她的飲食與平常人不一樣。少油少鹽
① 少油
少油是她堅持的第一條。劉松寒一年吃不到一壺5公斤的油。她一人生活，平均每個月6至7兩。
② 少鹽
她無論是“一鍋燴”還是“一鍋蒸”，鹽放得都很少，甚至不放鹽，稍放點生抽。每次熬粥，粥裡只放很少的鹽，算是有一丁點鹹味。
③ 酷愛吃雜糧
這和她是東北人，從小吃雜糧長大不無關系。她的廚房桌上放著一排瓶子，裝有燕麥、薏米、紅米、黑米、小麥仁、玉米渣、綠豆、紅豆、百合、蓮子、蕎麥米等等。
④ 愛吃“好色”蔬菜
她表示自己吃東西很“好色”，—盡量保證一天多吃幾種顏色的蔬菜。紫色的菜薹、綠色的西蘭花、橙色的胡蘿卜、紅色的彩椒……搭配起來好看又好吃，還有營養。
常吃的有包菜、紫包菜、大白菜、小白菜、紫菜薹、西藍花、菠菜、茄子、胡蘿卜、山藥、荸薺等。
⑤ 盡量不吃冒煙的食物
劉松寒做菜一般以蒸煮為主，盡量不吃冒煙的。她從不吃油炸食物，偶爾炒菜，油也不能冒煙。做菜的話，基本是蒸菜或淖水，連主食一起，或者是焯過水後涼拌。
經驗四：堅持鍛煉
作為一個癌症病人，高齡的劉松寒老人不僅徹底康復了，還活過了正常人的平均壽命。她說，秘訣就是堅持鍛煉，增強體質。
老人一直堅持家務勞動。買菜，做飯、洗衣，做衛生都是自己一個人完成，生活都能自理，一直到89歲，不少人都對此很是羨慕。平時家裡有親戚朋友拜訪，她從不讓小輩幫忙。她說：“我這是強迫鍛煉，每天忙忙碌碌，時間塞得滿滿的，身體鍛煉了，精神也充實了。”
還說：“我身體這麼好，得益於堅持自己的事情自己做。活動、活動，活著就要動。”
現在，劉松寒老人已93歲高齡，癌齡44年。身體狀況是：耳不聾、牙沒掉、頭發基本沒白、視力較好，在採光條件好的環境中不戴老花眼鏡可以看書、報、雜志。
多年來，年年體檢未發現問題，血壓、血脂、血糖都不高，心髒基本沒問題，就是一個健康的老人。
