導語：雌激素是促進雌性動物第二性特徵發育以及性器官成熟的物質，由雌性動物卵巢和胎盤分泌產生。雌激素對女性的身體起著非常重要的作用，不僅能促進和維持女性生殖器官和第二特徵的生理作用，對於內分泌，代謝系統，骨骼生長和成熟，皮膚狀態等，均有明顯影響。
01
女性體內雌激素減少的信號
▲皮膚暗淡
雌激素對女性的皮膚狀況有很大影響，體內雌激素偏低的女性皮膚會有乾燥、暗沉、無光澤，皺紋會更明顯，尤其是月經前幾天。
▲身體潮熱
體內雌激素水平下降容易使大腦認為體溫過高，然而大腦會向心臟發出信號，心臟也會產生更多血液和汗液，從而使體內的水分流失，所以女人會突然感覺發熱，而且會分泌出很多虛汗。
▲腰酸背痛
女性因雌激素低引起的腰疼會沿著脊柱向兩側蔓延。
具體表現為他們躺下或坐下時疼痛會減輕，站久了會加重，彎腰、運動、咳嗽時也會加重。
▲脾氣易怒
女性在雌激素不足的時候，精神以及性功能也會受到影響，女性會經常出現焦慮、煩躁、以及易怒等情況。
02
婦科醫生：女人45歲後，不想雌激素越來越少，建議多吃7物
1、豆製品
豆製品是由黃豆製作而成的，其中含有大豆異黃酮，這類物質能調節體內的激素水平，體內激素過高時幫助降低激素，而激素過低時能幫助提高激素的平衡，因此女性可以通過吃豆製品來補充雌激素。
2、葡萄
葡萄中含有二苯乙烯類化合物，這類物質也能幫身體補充雌性激素，其中含有的白藜蘆醇具有抗氧化作用，並能清除血管中的自由基，達到軟化血管的目的，多吃葡萄或喝葡萄酒就能有效增強血管彈性。
3、南瓜
南瓜有助於促進雌激素分泌，維生素E還有助於保養肌膚，改善肌膚狀態，所以雌激素分泌不足的女性朋友可以適當吃南瓜，保養卵巢，促進激素平衡，氣色越來越好。
南瓜中含有豐富的維生素，尤其是維生素E，進入人體後能直接作用於卵巢功能，能起到保護卵巢的作用。
4、堅果類食物
堅果中富含多種微量元素和不飽和脂肪酸，進入人體後能快速作用於卵巢，促進分泌更多雌性激素，達到保護卵巢和子宮的效果。
適當吃堅果還能緩解不良情緒，特別適用於更年期的女性朋友，能幫助緩解情緒，舒緩壓力，維持體內激素平衡，讓氣色更好。
5、雪燕
血液也是一種營養價值豐富的食物，其中含有多種胺基酸，特別適合女性朋友食用，女性朋友適當吃雪燕能起到養膚的效果，並能讓女性從內而外散發出好氣。
6、桂圓肉
桂圓肉含豐富蛋白質，含鐵量也非常高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
桂圓肉還對腦細胞特別有益，還夠能降低脂肪、抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。
7、蜂王漿
蜂王漿富含有豐富的雌激素，孕酮、雌二醇等，適當補充不僅能為身體補充雌激素，還能起到呵護卵巢和子宮的作用。
03
如果雌激素分泌不足，危害就更大了，如：
1、外陰萎縮
雌激素可促進陰道分泌物的分泌，增加私處的豐腴度，體內雌激素分泌不足，外陰便逐漸萎縮，軟組織水分減少，肌肉延展性就會變差。
2、陰道萎縮
青春期女性的陰道會在雌激素的作用下變大、變長、變得更有彈性，延展性也會更好，反之，一旦體內雌激素不足，就會影響陰道的生長發育，導致陰道出現萎縮和陰道乾澀等問題，容易在性生活過程中出現疼痛和出血等不適症狀。
3、子宮萎縮
子宮的生育功能需要靠雌激素來維持，一旦出現分泌不足的情況，子宮萎縮就可能隨之發生，使女性的生育功能受到影響。
4、乳房萎縮
女性性特徵的維持也需要依靠雌激素，一旦分泌不足，就可能出現乳房萎縮、下垂等情況。
5、骨質疏鬆
如果雌激素分泌不足，骨骼中鈣的流失速度會增加，因此絕經期女性更容易發生骨質疏鬆。
結語：雌激素分泌減少或不足，對於身體的影響都是負面的。如果雌激素分泌旺盛，就會給身體帶來許多正面的意義。發現體內雌激素流失，一定要及時補充，避免給身體帶來傷害。
