中醫常說一句話叫清陽不升？

別告訴我你不知道，你要是不知道，那你就是徹頭徹尾沒入門兒。清陽，就是你身體裡最精華的東西，就是能讓你頭腦清醒、眼睛明亮、四肢靈活、精力充沛的東西。陽，就是你的生命之源，就是你的靈魂之火。

那什麼叫清陽不升呢？這個問題有點難度，但也不是沒有答案。《黃帝內經》說過：「清氣在下，則生飧泄，濁陰在上，則生瞋脹。」這句話的意思是，如果你的清氣不能上升到頭部，而是沉鬱在下，那麼你就會拉肚子；如果你的濁氣不能下降到腹部，而是壅積在上部，那麼你就會胃脹氣。這兩種情況都不好，都說明你的氣機失調了。

那麼，為什麼會出現清陽不升的現象呢？這個問題更難回答了，因為原因有很多。但是最常見的原因，就是脾胃虛弱。脾胃是後天之本，是水谷精微的製造者和運輸者。如果脾胃功能不好，那麼水谷精微就不能轉化為清氣和濁氣，也不能按照正常的方向運行。這樣一來，清氣就不能上升到頭部滋養頭腦、官竅、四肢百骸；濁氣就不能下降到腹部排出體外。這樣一來，清陽就不升了。

那麼，清陽不升會有什麼後果呢？

這個問題最容易回答了，因為後果很明顯。如果清陽不升，那麼你就會出現中氣不足虛弱的表現。比如說，你會頭昏目眩、思維遲鈍、記憶力下降；你會眼睛乾澀、視力模糊、耳鳴耳聾；你會四肢乏力、關節酸痛、手足冰涼；你會氣短懶言、心悸失眠、情緒低落。總之，你會覺得自己像個廢人一樣。

你要是覺得自己有清陽不升的毛病，那你可別坐以待斃，趕緊想辦法治。要知道，清陽不升可不是鬧著玩兒的，如果不及時調理，後果很嚴重。你可能會變得越來越虛弱，越來越沒精神，越來越沒意思。你可能會失去工作，失去朋友，失去愛情。你可能會變成一個人見人煩，自己也煩自己的廢物。

那麼，怎麼才能解決清陽不升的問題呢？這個問題其實也不難回答，只要你按照中醫的原理，協調調理好以下幾個方面，就有望恢復健康。

第一個方面，就是要補足體內的陽氣

陽氣是生命的動力，是身體的溫度，是氣血的推動力。如果陽氣不足，就會導致脾胃運化無力，清氣不能上升，濁氣不能下降。所以要多吃一些溫補陽氣、助脾胃運化的食物和藥物。比如說羊肉、鹿茸、肉桂、附子等等。這些東西能夠增加你的體溫和活力，讓你感覺暖和和舒服。

第二個方面，就是要注意健脾補中氣

中氣是人體最重要的一種氣，是人體各種功能正常運行的保證。中氣充沛，就能鼓動清陽上升，充養身體各個器官經絡。如果中氣不足，就會出現中氣下陷的症狀，比如說頭暈眼花、四肢無力、氣短懶言等等。所以要多吃一些健脾益氣、補益中氣的食物和藥物。比如說山藥、大棗、黃芪、白朮等等。這些東西能夠增強你的消化和吸收能力，讓你有更多的精神和力量。

第三個方面，就是要兼顧清陽和濁陰的關係

脾胃虛弱，清陽不升，往往會伴有痰濕寒濕濁氣。而濁陰容易困阻清陽，從而發生胸悶、腹脹、大便溏瀉、苔白等相關的症狀。也就是說，清陽不升和濁陰不降，經常共同影響互相交錯。所以在溫陽健脾胃的同時要化痰化濕化濁，有利於清陽恢復上升的狀態。要多吃一些化痰利濕、散寒通絡的食物和藥物。比如說蒼朮、茯苓、陳皮、荊芥等等。這些東西能夠幫助你排除體內多餘的水分和粘液，讓你感覺輕鬆和通暢。

昇陽益胃湯

那麼怎麼才能調理好脾胃呢？

這個時候就要用到一個叫做昇陽益胃湯的方子了。這個方子是金元四大家之一李東垣的創作，他是一個很有名的中醫大家。他生活在一個戰亂頻繁的時代，人們經常因為飢餓和恐懼而導致脾胃虛弱。他根據自己的臨床經驗和中醫理論，創立了這個方子，可以補脾胃，升清陽，去濕熱。這個方子雖然藥味很多，但是都是有道理的，不是亂來的。每一味藥都有它的作用和意義，都是為了達到一個目的，就是讓你的脾胃恢復正常，讓你的清陽升起來。

這個方子裡面有四君子湯、玉屏風散、澤瀉湯、二陳湯等幾個小方子。這些小方子都是中醫裡面很有名的方子，都有它們自己的功效和特點。

比如說四君子湯，就是用黃芪、人參、白朮、甘草四味藥組成的，可以補脾益氣，增強你的中氣。

中氣就是人體最重要的一種氣，如果中氣充足，就能鼓動清陽上升，充養身體各個器官經絡。

玉屏風散，就是用黃芪、防風、白芍三味藥組成的，可以昇陽發散，內達心肺，外達頭目和皮毛。如果清陽能夠上升到頭部和胸部，就能驅散邪氣和風邪，讓你感覺頭腦清醒，心情舒暢。

澤瀉湯，就是用澤瀉、茯苓兩味藥組成的，可以滲濕行水，利尿排毒。如果水濕能夠從小便排出去，就能減輕身體的負擔，讓你感覺身體輕鬆。

二陳湯，就是用半夏、陳皮兩味藥組成的，可以化痰和胃降逆。如果痰飲能夠從口鼻排出去，就能消除胸悶氣短等不適感。

這些小方子合在一起，就形成了昇陽益胃湯這個大方子。這個大方子還加了一些其他的藥物，比如說羌活、獨活、黃連等等。這些藥物都是為了增強或者調節小方子的功效，使之更加適合清陽不升的病情。比如說羌活、獨活可以散寒通絡，黃連可以清瀉心火等等。

總之啊，這個方子就是一個很好的方子，可以治清陽不升的毛病。當然啦，你也不能只靠吃藥就好了，你還要注意自己的生活習慣和飲食規律。要少吃油膩辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。要按時吃飯睡覺起床運動工作休息玩樂等等。要保持一個良好的心態和情緒，不要生氣發火抑鬱憂慮等等。要多和家人朋友交流溝通分享快樂和困難等等。