每年春秋季，都是過敏的高發季節，過敏性鼻炎與感冒會有相似症狀，都有鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等。那麼，到底該如何判斷是過敏還是感冒？

區別過敏和感冒

要區別過敏和感冒，需要從以下幾點仔細觀察。

1

持續時間

一般的呼吸道感染多數是病毒感染，且多數具備自愈性，大部分病毒性感冒在7天左右即可痊癒。如果合併肺炎、中耳炎等併發症，也會有相應表現，如咳嗽、耳痛等，如果是過敏性鼻炎等過敏性疾病，即使是最短的病程，也要持續1個月左右，嚴重者持續時間可達6個月甚至1年。

2

是否存在伴隨症狀

過敏性鼻炎等過敏性疾病患者的症狀只局限於鼻部、眼部等，通常不會引起全身症狀。

感冒（呼吸道感染），特別是病毒性感染，除了會引起流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等呼吸道症狀外，還會引起全身症狀，如發熱、乏力、頭疼、頭暈、肩背部發緊、酸痛、食慾差等表現。

如何預防過敏

1

明確並遠離過敏原

如果確定是過敏性疾病，最好到正規醫療機構進行過敏原檢測。明確致敏因素，才能進行針對性地預防。哮喘還需要進行肺功能、支氣管舒張試驗、一氧化氮呼氣測定等檢測來判定氣道功能，幫助診斷是否是哮喘。

儘量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、蟎蟲、動物毛髮等。

外出時做好防曬及佩戴口罩，必要時可佩戴護目鏡。勤通風，每天開窗半小時，保持室內空氣流通。外出回家後要及時洗手、洗臉。同屋居住者一定要戒菸。

2

規律作息、勞逸結合

有研究表明，熬夜的人群更容易患哮喘和過敏性疾病。經常熬夜的人群患哮喘的概率是保持正常作息人群的3倍。晚睡者患過敏性鼻炎的風險是早睡者的2倍。因此，預防過敏性疾病，一定要注意規律作息、勞逸結合。

3

注意保暖

溫度變化（冷空氣刺激）與過敏性疾病的發生密切相關，春秋季氣溫變化幅度較大，一定要注意適時增減衣物。平時注意佩戴口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激。

4

適量運動

適量的運動可以調節機體免疫力，降低過敏性疾病的發生率。運動時間要避開早晚，選擇過敏原少的場地，運動量適中，要注意，過量運動也可以誘發過敏性疾病，每天應以半小時為宜。

來源：公共衛生與預防醫學（圖文來源於網絡，侵刪）