眾所周知，運動可以改善血液循環，提高心臟功能，緩解身體酸脹不適。冬季，很多人喜歡泡溫泉，從保健效果來看，泡溫泉也有一定的「運動療效」，能促進身體各方面的健康。
1.促進心血管功能
浸泡在天然溫泉中可以促進全身循環和血液流動，改善心臟功能並促進新陳代謝。這是由於水的高礦物質含量導致身體周圍的壓力增加所致。發表在《生理學雜誌》上的一項研究調查了20名久坐不動的成年人，發現溫泉熱水療法在改善血液循環、改善血管擴張、降低關節僵硬等方面，與體育鍛鍊具有相似的益處。
2.緩解身體疼痛
天然熱泉水可以促進全身放鬆，對於治療慢性病疼痛以及全身常見的疼痛也很有效。浸泡在溫泉中時，身體感受到的熱量和浮力最終可以通過改善運動範圍來幫助治癒肌肉和關節酸痛。對於那些從身體創傷或類風濕性關節炎等疼痛狀況中恢復過來的人來說，這是一種極好的治療方法。發表在《北美醫學科學家雜誌》上的一項研究發現，熱水療法實際上有助於阻斷全身的疼痛感，英國風濕病學會發現，它在治療腰痛方面特別有效。
3.有效減肥
有證據表明，浸泡在溫泉中可以通過提高身體的新陳代謝率（即燃燒卡路里的速度）來幫助你完成減肥之旅。發表在《溫度》雜誌上的一項研究記錄了14名男性，發現那些將自己浸入熱水中並放鬆的人，在與其他人相比時，每小時平均多燃燒61卡路里。坐在溫泉里似乎比坐在其他任何地方更能有效燃燒卡路里。
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【來源：張瑜】
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